Необязательно быть миллионером, чтобы жить хорошо. Наше счастье может зависеть даже от самых крошечных изменений, которые мы вносим в свою жизнь ежедневно. Подобные изменения не только помогут нам стать счастливее, но и позволят нам жить с большим чувством свободы и гармонии с самими собой.
Ниже вы найдете список нескольких таких изменений, которые, будучи внесены в вашу жизнь, помогут вам её улучшить.
🔸 Не тратьте деньги на неопределенный шанс заработать
Что такое туманная возможность заработка? Это всевозможные розыгрыши, скретч-карты и другие лотереи, которые побуждают нас купить шанс получить значительную сумму денег. Вероятность выигрыша в них крайне мала, всё, что они делают, это потребляют наши деньги и время, а также надежду, которая появляется каждый раз, когда мы покупаем очередной билет. Потраченные на подобные лотереи деньги, принесут больше пользы, если их отложить, до момента, когда появиться возможность вложить их во что-то реальное или потратить на личное развитие. В таком случае мы будем уверены, что не выбрасываем деньги на ветер.
🔸 Здоровые привычки в распорядке дня
Многие из нас забывают, насколько важны здоровые привычки в нашей жизни. Питье двух литров воды в день или регулярные занятия спортом могут показаться трудными или совершенно ненужными, однако, до тех пор, пока мы не начнём заботиться о своём теле, оно не станет заботиться о нас.
🔸 Перестаньте смотреть телевизор
В мире творится много плохих вещей. Это факт, но подумайте! 2 часа на просмотр телевизора в день — это 730 часов в год, а это 30 дней! У вас есть столько ненужного времени?
🔸 Изолируйтесь от токсичных людей
Я убежден, что в своей жизни вы встречали много «жалобщиков», которые постоянно говорят о своих проблемах и никогда не ничего не делают, чтобы их решить. Зачем говорить о проблемах, если можно говорить о решениях? Начните окружать себя людьми, которые будут тянуть вас вверх, а не вниз. Те, кто будет говорит о важных вещах, а не сосредотачивается на проблемах.
Рекомендую - Как распознать токсичного человека? 11 типов токсичных людей
🔸 Улыбайтесь
Даже если вы не в настроении, начните улыбаться! Зачем? Исследования показывают, что не только наши мысли и эмоции влияют на выражение лица. Здесь работает и так называемая обратная связь. Если вы улыбаетесь (даже если вам грустно), вы можете улучшить настроение только с помощью мимики. Вот почему НУЖНО чаще улыбаться!
🔸 Пробуждение между 4:00 И 7:00
Научитесь вставать раньше. Вместо того, чтобы вертеться как юла в кровати, займитесь чем-нибудь полезным. Я знаю, что это не так просто ... но это определенно того СТОИТ! Утром вы наиболее продуктивны. Подумайте, как хорошо будет после обеда сесть за чашечку кофе, зная, что все самые важные дела уже позади.
Составьте план маленьких шагов
Думаю, мы все хотим, чтобы большие изменения происходили сразу, стоило только взмахнуть волшебной палочкой и всё вокруг станет в точь, как мы хотели. К сожалению, так не бывает, к счастью, если большие изменения заменить маленькими, они будут происходить максимально быстро.
Метод маленьких шагов делает изменения постоянными и проникающими в нашу личность, образ жизни и то, как мы себя ведëм.
Если у вас уже есть представление о том, какая у вас цель и чего вы хотите добиться, и знаете, что вас ждёт, значит самое время подумать, как воплотить свои идеи в жизнь.
Вот вам мини-инструкция:
✔️ Настраивайтесь на действительно маленькие шаги. Например, если вы иметь хорошую физическую форму, подумайте, что такого небольшого вы можете сделать. Немного поразмышляв, вы заметите, что вариантов масса: сумасшедшие танцы под несколько быстрых треков, прогулка до магазина пешком вместо комфортной поездки на машине, серия небольших приседаний перед сном. Начните с чего-то простого, а со временем увеличивайте частоту и интенсивность.
✔️ Отпустите то, что вам не нужно. Борьба с зависимостями или вредными привычками может быть не очень приятной. Подходите к ним рационально - постепенно уменьшая их, шаг за шагом. Возвращаясь к примеру выше, если вы задумали привести себя в форму, то самое время отказаться от лишней ложки сахара в вашем утреннем кофе, через неделю прекратите вообще сластить свой напиток, а через месяц, сладенькую булочку, можно заменить на что-то менее калорийное. Тоже касается других вредных привычек, от каждой из них можно отказаться, постепенно уменьшая их дозировку.
✔️ Сосредоточьтесь только на одном шаге за раз. Не стройте планы слишком далеко и не думайте, что будет раньше. Будьте здесь и сейчас. Это позволит вам менять свою точку зрения и постоянно видеть новые возможности, которые не были видны шаг назад.
✔️ Знайте, что в конце пути стоит цель, которую вы хотите достичь. Уже этого достаточно, чтобы двигаться вперёд. Я не могу сосчитать, сколько целей я перед собой ставил и, которые казались нереальными, но при этом были успешно реализованы.
✔️ Регулярно исправляйте ошибки. Небольшие шаги приводят к созданию прототипов и реализации мелких целей методом проб и ошибок.
✔️ Действуйте и продолжайте совершенствоваться. С каждым шагом вы будете достигать все большего и большего за меньшее и меньшее время. И всё это благодаря тому, что активными действиями вы приобретаете навыки и уверенность в том, что добьётесь успеха. Люди, использующие этот метод, обычно удивляются, как быстро они достигли своей цели.
Небольшие успехи создают большую мотивацию
Маленькие шаги - это маленькие успехи. Как вы уже знаете, мир состоит из мелочей. Маленькие успехи заставляют хотеть большего.
