Вот как, как заниматься регулярно? Когда очень много дел дома. А эти дела есть всегда , и их можно переделывать снова и снова. Когда не высыпаешься. Или когда на работе целый день. Пришел домой и хочется отдохнут. А в выходные. Встаёшь всю неделю рано. Хоть в выходные дни поспать подольше. Ну, и подождёт эта практика, когда я на пенсию выйду. Там будет много свободного времени. Да. Это, можно сказать, самая лучшая задача перед практикующим. Но это мой опыт. Может, для Вас она не будет столь значимой. Что я могу предложить? У меня три варианта. Первый вариант. Это найти в Вашем городе центр дыхательных практик или йога-центр. Там найти хорошего педагога. И с ним начинать. Есть прекрасная новость. Этому можно научиться в течение определенного времени, и потом идти самому. Толчок обеспечен. Хороший вариант. Но, но, но. Может, нет такого центра. А только фитнес-центр, в котором такие дела преподают бывшие фитнес-тренеры (хотя он ведь тоже может оказаться хорошим учителем, надо пробовать). Или возможности нет. К сожалению, за донейшн такие мастера редко когда работают. Хотя вдруг именно в Вашем городе найдется такой мастер. Может, стоит поискать? Ладно. Вариант второй. Привычка формируется в течение месяца. В течение месяца делать. Вспомнили, мысли в голову пришли. Но делайте. Я не хочу. Делайте. Я устал. Делайте. Я уже такие разные варианты предложила, что можно и выбрать. Просто двигайтесь вперёд. Как можете. Со своим темпом. Просто сделайте это. Мысли пусть плывут в Вашей голове. Делайте. Вперёд. Вперёд. Вперёд. И все. Больше ничего не надо. Но вот меня тоже не сразу зацепило. Был большой период, когда практика не была регулярна. Мне надо, чтобы было интересно и мне нравилось. По-другому у меня лично не получается. Я не могу насильно себя заставить привыкать. Это не мое. А в один прекрасный момент я поняла, что развиваться внутренне, духовно - это самое лучшее, что есть у меня в жизни. И никто не может мне помешать, и никто это не заберёт. Это всегда со мной. И мне не нужны деньги, чтобы это делать. Надо, чтобы Вас "зацепило". Меня в какой-то момент так "зацепило", что регулярность сама пришла. И, кстати, она со временем пришла. Сейчас вот следующий этап - работа над режимом. Тоже пришло со временем. Ещё месяц назад я не понимала, как можно вставать в шесть утра, чтобы заниматься. А теперь я понимаю, что пять-шесть утра - это самое лучшее время для дыхательных практик. И уже не умом понимаю, а опытом, осознанно. Это, кстати, такая отдельная тема. Я понимаю умом и понимаю опытом. Но Вы мне не верьте. Проверьте на своей практике. Утром в выходной. Выспитесь. И, лёжа ещё в кровати, руки вдоль тела, лицо смотрит на потолок. И дышим. Представьте, как воздух при вдохе входит в тело через низ живота, а при выдохе выходит через верх живота. И так полчаса. Ну, или вечером перед сном. Если дети с утра уже прибежали и радуются, что Выпроснулись.
