Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), тревога и депрессия, и это лишь некоторые из симптомов, возникающих после нарциссического насилия.
Они ужасны и порой складывается впечатление, что неустранимы.
При попытке восстановиться после нарциссического насилия иногда кажется, что:
- "Вот! Мне стало лучше!"
Но потом опять и опять происходит падение в "черную дыру".
-" Черт возьми! Что происходит? Что делать?"
Что происходит?
А происходит расстройство нервной системы.
Расстройство в первую очередь означающее, что мы не чувствуем себя в безопасности.
Мы не чувствуем себя в безопасности в своем теле, в себе и в жизни, то есть у нас нет уверенности или веры в собственную способность обеспечить свою безопасность.
По сути, именно это и есть ПТСР.
Это срабатывание экстремальных сигналов, которые пытаются предупредить нас, чтобы мы были в безопасности, потому что мы чувствуем себя небезопасно.
Этими триггерами может быть все что угодно, по ассоциации напоминающее нервной системе о пережитой травме.
Это есть тревога и ее неизбежные спутники - панические атаки.
Травма, порождающая чувство "я не в безопасности", все еще заперта внутри нас и пожирает нас заживо.
А это депрессия. Это самоуничтожающее чувство беспомощности, бессилия и безнадежности, потому что мы просто не можем избавиться от ужасных чувств, которые постоянно поглощают нас.
И постепенно, день за днем,нарастает чувство никчемности, потому что мы не можем прийти в себя.
"В самые мрачные дни меня полностью поглощали неконтролируемые адреналиновые всплески паники и психотические эпизоды, у меня была маниакальная суицидальная депрессия"
А вы относитесь к тем людям, которые считают , что "из этого нет выхода"?
Боль неизбежна. Страдание необязательно.
Насилие из вашего детства, гены, полученные от предков, опыт взрослых и другие источники, абсолютно точно приносят эмоциональную и психическую боль и срывы.
И это сигнал!
Он призывает нас заглянуть внутрь себя, чтобы узнать, что на самом деле происходит внутри нас, и понять, что у нас есть сила освободить себя.
Нужно стать собственным спасителем!
Тогда больше не будет страданий. Больше не нужно пытаться пережить раны, которые происходят внутри нас, пытаясь заставить свою жизнь идти вперед.
Когда вы умеете заглянуть внутрь, отпустить свои травмы и открыть пространство для подсознания и сверхсознания, чтобы начать работать вместе, тогда вся энергия, которая была связана с борьбой и бегством (выживанием), освобождается, и вы идете вперед как человек, которым вы всегда должны были быть.
Свобода быть самим собой и творить, независимо от того, что произошло в вашем прошлом.
Именно тогда ваша жизнь наконец-то начнется!
Как же восстановить себя?
Что делать?
Единственная вещь, которую вы можете сделать прямо сейчас, чтобы восстановить себя...
Проявите себя!
Вы можете сделать это, обратившись внутрь себя.
Закройте на мгновение глаза...
Представьте, что с вами рядом маленький ребенок, которого вы обожаете. Возможно, этот ребенок - ваш сын или дочь. Этот ребенок расстроен, напуган и плачет. Он или она дрожит и чувствует себя напуганным.
Он или она кричит и зовет вас!
Представьте, если бы вы повернулись к этому ребенку и сказали:
-"Заткнись! Что с тобой не так?"
- "Я буду игнорировать тебя и, чтобы заглушить твои крики, я пойду съем побольше торта, выпью рюмочку алкоголя, выкурю сигарету или брошусь в объятия того, кто причиняет мне боль, и попытаюсь заставить его полюбить меня"
Что бы чувствовал этот ребенок?
Как бы он отреагировал?
Насколько безопасно чувствовал бы себя этот ребенок, когда его опекун полностью отказался от него?
Узнаете себя?
Ваше Внутреннее Существо чувствует себя крайне небезопасно, и вы скорее всего занимаетесь
- самоизбеганием,
- самоотречением,
- самолечением,
чтобы заглушить "крики".
Ваше Внутреннее Существо, подобно маленькому ребенку, нуждается в вас!
Но нуждается оно не в ложных заменителях, не в ложных источниках ( такие как нарциссы) и уж точно не в отвлекающих факторах и зависимостях, которыми вы пытаетесь заглушить свой внутренний крик.
А вот когда вы обратитесь внутрь себя с самоотдачей и преданностью, чтобы быть там для своего Внутреннего Существа, безоговорочно с любовью, как вы бы сделали это для маленького ребенка, которого вы обожаете, облегчение придет очень быстро.
Ваше Внутреннее Существо вздохнет с облегчением и скажет вам:
- "Наконец-то ты здесь!"
Затем вы проснетесь и поймете, что ваше состояние всегда определялось состоянием ваших отношений с вашим Внутренним Существом.
Ваша жизнь всегда связана с тем, насколько вы владеете собой или нет. Это основа всего!
Если вы не интегрированы со своим Внутренним Существом, вы распадаетесь.
Если вы не развиваете себя в отношении сознания, чтобы стать частью себя и стать целым, то вы распадаетесь.
Ваше отделение от себя - это именно то, с чем связано состояние посттравматического стрессового расстройства, тревоги и депрессии.
Правильное самовоспитание
Вы готовы сделать первый шаг?
Убедитесь, что вас никто не потревожит, и вы можете быть максимально расслаблены.
Сделайте несколько глубоких вдохов, откиньте плечи назад и вдохните, сделайте еще пару глубоких вдохов.
Сосредоточьтесь!
Соберите всю энергию в своем теле и держите ее очень-очень крепко... и резко отпускайте.
В процессе повторений такого дыхания повторяйте:
"Внутреннее Существо, я здесь ради тебя. Мне очень жаль, что я не слушал твои крики. Я поддерживаю тебя. Я знаю, что ты чувствуешь себя небезопасно. Я знаю, что для того, чтобы мы с тобой были здоровы, мне нужно быть рядом, обнимать тебя и помогать тебе исцелиться. Может быть, я только учусь это делать. Может быть, у меня не всегда будет получаться. Но теперь я твердо понимаю, что не могу обвинять и стыдить тебя и игнорировать наше возвращение к здоровью. Я должна появиться и быть рядом. Я обещаю тебе, мое дорогое Внутреннее Существо, всем своим сердцем, что я буду любить тебя и я никогда больше не оставлю тебя".
Теперь, с этим намерением в сердце, и зная, что вам не нужно делать это идеально правильно, и что никто вас не осуждает, и ваше Внутреннее Существо не осуждает вас, вы можете перестать отделяться от себя, и начать поворачиваться внутрь и возвращаться домой.
Представьте, что в некотором отдалении от вас стоит ваше Внутреннее Существо.
Понаблюдайте за ним с любовью в своем сердце!
Оно может быть растрепанным, плачущим, расстроенным или даже в грязной одежде. Оно может предстать в образе ребенка или даже себя из прошлой жизни.
Не подвергайте цензуре то, что вы получаете, просто наблюдайте за тем, что вы видите или чувствуете, с открытым сердцем и разумом.
И, независимо от состояния вашего Внутреннего Существа, не отталкивайтесь, не отворачивайтесь!
Будьте суперприсутствующим с любовью!
Излейте любовь из своего сердца на свое Внутреннее Существо!
По мере того как вы это делаете, представьте, что Высшее Существо или Высшие Существа, по вашему выбору, окружают ваше Внутреннее Существо.
Эти существа изливают свет на ваше Внутреннее Существо, держат и поддерживают его.
Теперь подойдите к своему Внутреннему Существу, протяните руку и обнимите его.
Не нужно слов!
Просто увидьте, как ваше Внутреннее Существо наполняется Светом и этот свет при обнимании наполняет вас.
А тьма и травмы вымываются из вас этим светом. Это происходит и с вашим Внутренним Существом.
Представьте теперь, как вы вводите свое Внутреннее Существо внутрь себя, и тогда Высшие Существа проникают внутрь вас, и они "включают" вас.
Это зажигает Свет Сознания и Источника, который течет через вас, и вы наполняетесь таким количеством Света, что ваши очертания исчезают, и вы буквально вспыхиваете шаром Света.
Просто дышите и будьте Светом, без всяких мыслей.
- "Я - Свет. Я есть Свет. Он просто есть. Это все, что есть".
И дышите...
И медленно возвращайтесь...
Проделывайте упражнение регулярно и каждый раз после почувствуйте свое Внутреннее Существо.
Как та часть вас, которая чувствовала себя ужасно небезопасно, чувствует себя сейчас?
Спасибо за внимание, комментарии, лайки и подписку!
