1. Настигла дремота?
До конца работы осталось несколько часов, а Вы не можете открыть глаза, хоть спички вставляй? Для пробуждения вам нужно сесть в удобное кресло или стул и держать в одной руке какую-нибудь вещь, которую не жалко уронить. При падении она должна создавать достаточно шума, чтоб разбудить вас, если вы задремали.
2. Растяжка и спорт!
Большинство рабочего времени офисные работники проводят в кресле за столом и компьютером. Поэтому встаньте на несколько минут и выполните пару основных упражнений, которые помогут снять напряжение и убрать сон и вялость. При этом для здоровья полезном и дремоту как рукой снимет!
3. Соревнования
Если Вы не один в офисе или на другом рабочем месте, то игры-соревнования — прекрасный способ встряхнуть себя и дать допинг своим мозгам. Особенно хороши такие игры, которые включают в себя соревнования, стратегию и социальное взаимодействие.
4. Перерывы
Любая работа утомляет какой бы она ни была. А если постоянно сидеть и трудиться, качество выполняемой работы будет стремительно падать. Раз в час нужно делать короткий перерыв. Во время него можно пойти умыться, поприседать, сделать массаж шеи, ладоней, выпить кофе или подышать свежим воздухом на улице. Кратковременный перерыв поможет мозгу разгрузиться. Смена рода деятельности помогает взглянуть на свою работу по-новому.
5. Мысли - лучший помощник
Можно уделить немного времени на работе не о работе, а о чем-то другом. Надо мотивировать себя, не много помечтать. Например, о том, что этот день закончится и можно будет пойти домой, забыв о работе, своих обязанностях, коллегах, и просто насладиться свободным временем. Лучше подумать о вкусном ужине приготовленном дома, мягкой кровати, любимом человеке, детях, о прогулках после работы и т.д. В общем, нужно думать не о том, как быстро проснуться на работе, а о чем-то приятном и вдохновляющем. Время пойдет быстрее, а хорошие мысли помогут взбодриться.
Спасибо за уделенное время.
Подписывайтесь и учитесь полезным мелочам!
