Современное общество склонно к проявлению различных видов страха. Одни страхи не мешают человеку жить, другие — не дают спокойно работать и общаться.
Страх загрязнения, боязнь испачкаться, подхватить микробы, страхи грязи в помещениях называется аутомизофобией. Такой человек панически боится испачкаться чем-нибудь,выражается в неудержимой потребности мыть руки, тяге к уборке или стирке.
Человек, имеющий такой страх сильно боится контакта с микробами, грязью, инфекцией и это влияет на его жизнь каждый день. Он меняет свои привычки, начинает уделять большую часть времени навязчивым перепроверкам чистоты, регулярной стерилизации и мытью рук. Его нервная система постоянно ищет опасность и вынуждает заниматься профилактикой, из-за чего находится в стрессе, что приводит к развитию невроза. В тяжёлых случаях человек избегает людей или мест большого скопления (метро, институты, площади), избегает работу и покупает товары и вещи через интернет.
Причины появления страха загрязнения:
- Часто такие страхи появляются из-за травматической ситуации. Когда-то человек переболел из-за несоблюдения правил гигиены, теперь он опасается любых контактов с окружающей средой, чтобы не заболеть еще раз.
- Отрицательный опыт близких людей. Возможно, кто-то из родственников серьезно болел, заразившись в общественном месте, и теперь человек примеряет на себя эту ситуацию. В итоге появляется патологический страх испачкаться.
- Фоновая тревога. Она имеет свой выход в постоянном поддержании чистоты и тогда это только способ дать направление и какой-то придуманный смысл тревоге.
- Негативное представление об окружающем мире, который наполнен микробами и бактериями, убивающие людей.
Симптомы аутомизофобии:
Патологический страх имеет свои проявления на физиологическом уровне, поведенческом и психологическом. Представление о том, что нужно прикоснуться к грязному предмету, вызывает панику.
- Постоянное мытье рук. Индивид отмывает свои руки гораздо чаще, чем это нужно. Постоянно пользуется антисептическими средствами.
- Избегание большого скопления людей (метро, общественные туалеты, рукоятки общественного транспорта).
- Отдельные личные вещи. Даже в своей семье человек заводит себе отдельную посуду, вещи, мыло и т.д.
- Отказ от контакта с некоторыми людьми, у которых имеются домашние животные.
- Помешанность на стерильности.
- При кашле или чихании других людей, пациент испытывает страх.
- Наличие рассеянного внимания. Он забывает, что делал только что.
- Имеет свою ручку,
- Не прикасается голыми руками к предметам,
- Закрывает кожу рукавом, платком, салфеткой или же вообще не снимает перчаток.
- Дома проводятся регулярные дезинфекции.
Физиологически это проявляется:
- учащением и нарушением сердцебиения;
- одышкой;
- спазмом мышц;
- тремором конечностей.
Возможно, что сразу все симптомы не появляются у больного. Они могут меняться с развитием страха. В состояние стресса симптомы будут усиливаться и ярче проявляться. Больному будет тяжело общаться, вести привычный образ жизни. В тяжелых случаях он совсем откажется от социальной жизни
Реабилитация психотерапевтическими и медикаментозными методами, если начались личностные и биохимические изменения необходима. При этом человек может сам предотвратить её и вернуться к здоровому образу жизни.
Лечение аутомизофобии:
- Когнитивно-поведенческая терапия. Состоит из четырех этапов. Сначала переосмысливается свой страх, понять, что руки моются не из-за грязи, а из-за власти фобии. Затем определить причину. Потом отвлечься, сменить деятельность и посмотреть на себя со стороны.
- Гипнотерапия. Специалист вводит больного в состояние транса. При нем отключается работа сознания и психолог может работать с бессознательной частью личности. Такой подход позволяет эффективно определять причину страха и устранять ее.
- Парадоксальная терапия. Пациента специально сталкивают со своим страхом и учат сознательно им управлять (открытие дверей без перчаток и защитных платков, выходы в многолюдные места на небольшие интервалы времени).
- Медикаментозная терапия. К необходимым препаратам относятся антидепрессанты и релаксанты. Но этот метод имеет лишь кратковременный эффект. После того как курс заканчивается, все снова возвращается.
Самопомощь:
- Понять, что Ваше поведение не из-за угрозы жизни, а страхом заболеть.
- Проговаривайте страх. Представьте худший исход того, если Вы не помоете руки. Сразу станет ясна причина.
- Научитесь мыслить позитивно. Я вымываю свою квартиру 3 раз за день не из-за страха заболеть, а потому что люблю блеск чистых полов.
- Взгляните на себя. Уютно ли жить с такой привычкой
- Занимайтесь дыхательной гимнастикой, наладьте правильное питание, гуляйте, улыбайтесь!
Если при прочтении текста вам что-то откликнулось и кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на ваш случай, и вы хотели бы решить эту проблему, вы можете связаться со мной по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о беспокоящей ситуации, требующей профессиональной помощи.
Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно). В ходе предварительной консультации я пойму, смогу ли я вам помочь. Если вам проще написать письмо, вы можете отправить его на почту.
Прошу описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма не ограничен, я обязательно прочитаю его и отвечу.
