Первый прикорм вызывает множество вопросов у молодых родителей и не всегда удается решить возникающие проблемы следуя рекомендациям специалистов. Частая ситуация: малыш полностью отказывается есть овощи, каждое кормление вся семья испытывает стресс и чаще всего это заканчивается истериками. В такой момент хочется махнуть рукой и просто ждать, что все наладится само собой. Однако, можно ли так поступать и не принесет ли это вреда ребенку? Читайте в нашей статье.
Зачем в рационе овощи
Овощи составляют важную часть рациона как детей, так и взрослых. Из них мы получаем:
- Клетчатку
- Витамины
- Минералы
Все это необходимо для гармоничного развития, комфортного пищеварения и здоровой микрофлоры кишечника, которая напрямую влияет на формирование иммунитета.
Но кроме овощей все это можно получить и из других групп продуктов или их комбинаций, например: фруктов, мяса, молочных продуктов. Так можно ли обойтись без овощей?
Можно ли обойтись без овощей в рационе
Важно понимать, что каждый продукт имеет свои свойства, которые учитываются при составлении рекомендаций по введению прикорма:
- Белые и зеленые овощи, а также безглютеновые крупы, с которых рекомендуется начинать прикорм — легко усваиваются, редко вызывают аллергические реакции, мягко готовят пищеварительную систему малыша к переходу с молочного питания (грудного молока или детской молочной смеси) к твердой пище.
- Остальные овощи и крупы вводят по мере готовности пищеварительной системы малыша к перевариванию и усвоению каждого конкретного продукта, учитывая его аллергенность.
- Фрукты, как и овощи, содержат много клетчатки, но за счет своей сладости имеют более высокий гликемический индекс, поэтому их объем в рационе необходимо строго дозировать, чтобы у малыша в последствии не развились гормональные нарушения. При употреблении большого количества сладких продуктов возрастает риск развития сахарного диабета 2 типа и ожирения. Кроме того, малыши могут отказаться пробовать более пресные на вкус овощи, если уже познакомились со сладкими фруктами.
- Мясо и молочные продукты без сомнения так же важны, они содержат много белка и микроэлементов, однако не могут по своим свойствам заменить овощи.
Поэтому полностью отказаться от овощей в рационе без вреда для здоровья — не получится. Но если малыш протестует, используйте советы нашего эксперта, нутрициолога Анастасии Ивановны Шалуновой и ваш малыш обязательно распробует овощи и примет их в свой рацион!
Что делать, если ребенок не ест овощные пюре:
- Не настаивайте на конкретном овоще, не заставляйте ребенка есть.
- Попробуйте разные способы приготовления: отваривайте, запекайте овощи и затем пюрируйте. Если малыш отказывается от домашнего пюре — попробуйте баночное и наоборот.
- Используйте специальную детскую посуду: мягкую ложечку, не травмирующую десны малыша, перекладывайте пюре с детскую тарелочку, а не кормите из банки.
- Если пюрированные овощи малышу не нравятся, попробуйте использовать ниблер (важно следить, чтобы маркировка на нем соответствовала возрасту ребенка).
- Предлагайте малышу овощи только когда он находится в хорошем настроении. Если ребенка беспокоят режущиеся зубки или он не выспался, а в этот момент вы настойчиво будете предлагать ему что-то, чего он не хочет — это может закрепить негативное восприятие новых продуктов и отразиться на всем питании малыша.
- Маме важно быть спокойной и не расстраиваться, если малышу не понравится новый вкус. Ведь ребенок считывает мамино настроение.
- Поддерживайте пищевой интерес малыша: берите его с собой за стол, ешьте сами с аппетитом, показывая пример, поощряйте желание попробовать новый продукт.
Узнать больше о том, как расширить рацион малыша
Понравилась статья? Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, впереди много интересного!
*Идеальным питанием для грудного ребенка является молоко матери. ВОЗ рекомендует исключительно грудное вскармливание в первые 6 мес. МАМАКО® поддерживает данную рекомендацию. Перед введением в рацион малыша новых продуктов проконсультируйтесь со специалистом.
