«Пытаюсь понять, что cделала не так… Постоянно прокручиваю в голове нашу последнюю встречу. Есть несколько гипотез… Хочу понять, что им руководило. Зачем мне это надо, спрашиваете… Ну я же должна понять, в чем моя ошибка».
Почему моя клиентка так уверена, что допустила ошибку? Почему вообще думает, что в этой ситуации кто-то в чем-то ошибся? Это отдельная тема для работы.
А сегодня поговорим о тенденции все анализировать, бесконечно обдумывать, стараться предугадать…
По-простому говоря – загоняться.
Почему человек выбирает такой подход?
А ведь это именно его выбор. Никто не принуждает его ТАК относиться к ситуации. Просто для него это привычно. Таким образом у него возникает иллюзия, что, если постараться, он сможет все понять. В данном случае – мотивы другого человека, его мысли и все причинно-следственные связи в отношениях с ним.
Но насколько это реально? Насколько будет объективно? И зачем это вообще надо?
Привычка бесконечно «пережевывать» жизненные события не дает человеку ничего. Кроме дополнительных волнений, переживаний и страданий. Кроме иллюзии контроля. И невыносимой тяжести бытия…
Как же научиться более легкому отношению к происходящему? Как не загоняться?
Один из самых эффективных способов – формирование нового подхода. И постепенное его закрепление – как когнитивно, так и поведенчески. Как правило, это не быстро и не просто. Слишком уж долго мы закрепляли иные модели… Но вполне реально.
Так, в приведенном примере клиентка в результате сформулировала новое отношение к ситуации: «Я могу просто принять эту ситуацию как данность. Такой, какая она есть. Мы расстались – такое случается во многих отношениях. Причину он объяснять не захотел, она может быть любой. Гадать смысла нет, а мысли я читать не умею. Я просто его отпускаю... Этот этап в моей жизни завершен. Начинается новый. Просто с интересом смотрю вперед, просто живу дальше…»
Вот так просто? Нет. Новый подход не работает автоматически. Переучиваться не так просто. Но вполне возможно. Факт.
Появились вопросы? Пишите мне.)