Недавно прочитала книгу талантливого психолога из Санкт-Петербурга Натальи Грейс. Она про законы жизни, которые работают вне зависимости от того, верим мы в них или нет. Книга так и называется "Психологические законы Грэйс".
Знаете, эта книга из разряда "как жаль, что не я её написала"))
Грейс в ней так точно сформулировала казалось бы простые законы жизни, которые помогают спокойнее и одновременно мудрее относиться ко всему, что с нами происходит.
Благодаря этим законам мы можем здорово экономить свои силы и энергию.
Эти законы применимы и по отношению к изменению образа жизни на здоровый и правильный.
К примеру, Закон компенсации: "Не бывает всего одновременно!
Если в чём-то одном человек преуспел, то в другом у него обычно бывает недобор. Но человек и ценен не столько отсутствием пороков, сколько наличием достоинств".
Я сразу подумала о том, что как же часто мы ждём от своего преображения, что теперь-то у меня точно всё в жизни наладится!
Уволюсь с ненавистной работы, а там, глядишь, и замуж выйду, да ещё обязательно по любви и за миллионера, рожу ему одним махом двойняшек — девочку и мальчика. И огромный уютный дом будет, и райский сад, и садовник...
Но...загвоздка в том, что в жизни не бывает всё и сразу. Иначе был бы перевес в сторону хорошего и не было бы баланса.
Нужно быть готовой/ым к тому, что никакого чуда, кроме того, которое уже произошло — чудесного преображения, скорее всего, больше и не случится! Чудес ведь много не бывает — иначе, какие же они чудеса?
Ещё один закон Грейс — ложности идеальных условий.
В комментариях меня часто спрашивают: «Вы наверное не работаете, раз столько времени тратите на себя и своё похудение? И детей у вас, конечно же, нет? И мужа тоже?».
Когда узнают, что работы у меня две, работаю по 13 часов в сутки, есть муж, сын, то сразу замолкают и куда-то испаряются🤔
Людям очень хочется найти какое-то оправдание своему бездействию. Они ждут идеальных условий, чтобы начать менять свою жизнь и похудеть. А эти условия всё никак не наступают...
И мы не можем уяснить одного: идеальных условий не будет никогда!
Нет смысла отрицать, что благоприятные обстоятельства изредка случаются.
Ещё реже кому-то хватает мудрости воспользоваться ими. Но вот так, чтобы на блюдечке да с золотой каемочкой жизнь всё сама преподнесла — не бывает!
И вот ещё один – Закон креста: "Крест каждому даётся в строгом соответствии с его спиной".
Все испытания в жизни даются по нашим силам. Поэтому лично я предпочитаю никогда и никому не жаловаться.
Пожалеть- не пожалеют, а уважать перестанут!
Поэтому перестаём ныть по делу и без дела и... работаем! Над собой в том числе)) Это здорово отвлекает от плохих мыслей😅
Закон "Лучше недо- , чем пере-"
"Это касается абсолютно всего, - пишет Грейс - Например, если произносите речь, то закончите её до того, как люди устанут. Гёте говорил: «Тайна скучного заключается в том, чтобы сказать всё».
Пошли на свидание – проститесь чуть раньше, чем это захочет сделать Ваш партнёр. Уходите из гостей прежде, чем они затоскуют по одиночеству. Помните: лучше недо-, чем пере-…"
Кто о чём, а вшивый – о бане, поэтому я снова – о еде.
Лучше НЕДОесть, чем ПЕРЕесть, а для этого нужно осознанно относиться к еде.
Когда мы только выкладываем еду на тарелку, процесс приготовления физиологически обоснован.
Приготовили, нарезали, посмотрели, можно даже сфотографировать, как красиво всё получилось.
В этот момент включаются зрительные анализаторы, мы видим еду, а значит начинают стимулироваться все органы внутренней секреции. Таким образом они готовятся к принятию пищи. Поэтому тоже важно есть медленно☝🏻
Ещё один - Закон ложной доброты. Если худеете сами, не нужно привлекать к этому процессу всю семью, пока они сами не созреют до этого, глядя на вас.
Нам только кажется, что мы помогаем кому-то, решая его проблемы. На самом деле мы только усугубляем их.
Человек должен решить свои проблемы САМ, а прежде наступить на свои грабли, разбить свой лоб, совершить свои ошибки.
Человек растёт по мере того, как вырастает его арсенал решения проблем. Так считает Грейс. и я с ней солидарна.
Закон обнуления
Нашему мозгу необходимо обнуление. Иначе он просто не выдержит таких нагрузок!
А похудение - это непрестанная работа над собой, требующая невероятных усилий.
Но стресс — наш худший враг в гонке за стройностью.
А значит периодически "обнуляться" нам просто необходимо!
К примеру, как рассуждает Грейс: вы вернулись с работы и еле стоите на ногах, а сделано несколько дел из 10 запланированных на сегодня, а вы уселись на диван и тупо уставились в одну точку, не стоит себя винить в неэффективности.
Наш мозг не может бесперебойно пахать. Ему тоже нужно навести порядок в этом хаосе мыслей и суперзаданий для супергероев.
А для этого ему нужно время и отсутствие всякой информации извне. Мозг в это время «очищается», обнуляется другими словами.
Даже самая сильная женщина не может рожать одного ребёнка за другим без передыха - так надолго её не хватит, а значит - да здравствует отдых и Закон обнуления!
Периодически обнуляемся, мои дорогие, но помните: диета не должна постоянно начинаться и заканчиваться, ведь диета - это стиль жизни☝🏻
Поэтому, периодически сходя с дистанции, потом возвращаемся в стройные ряды и включаемся вновь в наш "марафон стройности"! Всех обнимаю! Ваша Яна Вельми💟
Благодарю за ПОДПИСКУ и за ЛАЙКИ👍🏻 Ваши КОММЕНТАРИИ важны для развития канала☝🏻
*Автор канала не является медицинским специалистом, не оказывает медицинских услуг и не даёт консультаций.Все материалы канала имеют исключительно информационный характер. Любые изменения рациона питания и образа жизни, приёма добавок, витаминов, медицинских препаратов необходимо согласовывать с вашим лечащим врачом.
