К расхожему мнению что манипуляции используют только плохие и психически нездоровые люди - это не всегда правда. Бытовые манипуляции - это вид безобидных манипуляций, которые каждый человек проделывает практически ежедневно. И это нормально ведь это один из видов социальной коммуникации.
Но существуют манипуляции, которые негативно влияют на психику и даже здоровье манипулируемого.
В этой статье рассмотрим несколько часто встречаемых и на первый взгляд безобидных видов (а на деле совсем нет) манипуляции и как их пресечь.
Фраза: "Ты меня не любишь!"
Что это значит? Манипулятор пытается вызвать у вас чувство вины, а именно виноватым человеком очень легко управлять.
Как реагировать? Если вы точно не понимаете, чего хочет добиться партнёр, то спросите напрямую. Так вы вернёте человеку ответственность за его эмоции. И ни в коем случае не нападайте в ответ с обвинениями. Например: "Я понимаю, что ты расстроен(а). Но почему ты так говоришь? Давай это обсудим".
Фраза: "Всё совсем не так. Ты не правильно понял(а)." (Исключая нечастые случаи когда вы и вправду не сразу поняли ситуации)
Что это значит: таким образом партнёр пытается переиграть ситуацию на свою сторону. Часто подобные фразы (частые убеждения вас в том, что вы всегда все не правильно понимаете) - это признак газлайтинга. Это одна из форм психологического давления, когда вам внушают сомнения в вашей адекватности.
Как реагировать: Этот вид давления очень редко поддается корректировке в паре, так как причина лежит глубоко, это давние травмы манипулятора с которыми должен работать специалист. Вскоре вы станете сомневаться в себе, чувствовать во всем свою вину, подстраиваться под партнёра в ущерб себе. Если вы наблюдаете это в своей паре, то в этом случае стоит подумать о разрыве отношений.
Партнёр демонстративно с вами не разговаривает.
Что это значит: Опять же человек пытается вызвать чувство виновности, таким образом вас наказывая. Либо партнёр может холодно, неохотно отвечать на ваши вопросы, соблюдать дистанцию не проявляя интереса к вам.
Как реагировать: Есть два хороших варианта. Первый, самим начать разговор. Например: "Ты разговариваешь со всеми, кроме меня. Давай обсудим что произошло". Второй, можно не реагировать на молчание и заняться своими делами, так вы не поведетесь на манипуляцию. Партер увидит что его манипуляции не работают и скорее всего сам пойдет на контакт.
Фраза: "Ты все равно меня не поймёшь"
Что значит: Таким образом собеседник уходит от ответа. Скорее всего он не может/не хочет объяснять свою точку зрения.
Как реагировать: Вскройте манипуляцию, путем обсуждения конкретной возникшей проблемы. Например: "Мне кажется, что ты пытаешься уйти от разговора. Попробуй все таки объяснить свою точку зрения, я постараюсь её понять."
А какие вы знаете деструктивные манипуляции в отношениях?
