Манипулятивное воздействие на нас могут оказывать очень разные люди. Это могут быть случайные знакомые, коллеги, а могут и наши близкие люди.
В этом материале поговорим о том, как противостоять манипулятору, как себя оградить и защитить от манипуляций. Если чувствуете, что против вас ведут скрытую игру, вас вызывают на эмоции, чтобы через это добиться от вас желаемых действий. Для вас техники, приемы психологической защиты от манипуляций.
1) Бесконечное уточнение
Уточняйте разные детали, копайте в теме.
Это поможет тянуть время. А еще помогает сбить с толку самого манипулятора.
2) Отсроченный ответ
Если вас провоцируют принять решение или сделать шаг сейчас, то не соглашайтесь, если не уверены.
Лучше под любым предлогом скажите, что вам нужно время, чтобы подумать, разобраться.
3) Неопределенность
Не отвечайте ничего конкретного. Пусть от вас идут сплошные абстрактные формулировки.
4) Пластинка
Повторяйте бесконечное количество раз одну и ту же фразу, стойте на своем.
5) Только факты
Если человек уводит вас в сторону эмоций, то сразу возвращайте его в поле цифр и фактов.
6) Открытые вопросы
Задавайте манипулятору встречные вопросы. Просите его объяснить – как он видит ситуацию. Пусть он сосредотачивает усилия на своем рассказе.
7) Подстройка без действий
Можно подыгрывать эмоционально, кивать, можно даже согласиться делать то, на что вас выводит #манипулятор Главное по факту это не делать.
8) Перекладывание ответственности
Спрашивать его:
- А как бы ты поступил в этой ситуации?
- Ну и что ты будешь с этим делать?
9) Избирательный игнор
Пропускать мимо ушей какие-то темы, блоки вопросов. Не замечать ужимки манипулятора, а продолжать спокойно вести беседу по нужной вам теме.
10) Прерывание беседы
Под любым предлогом прервать диалог. Срочный звонок, что-то упало в соседней комнате и т.д.
11) Эскалация
Можно намеренно драматизировать, нагнетать, присоединяться к эмоциям манипулятора, усиливать их. И потом сделать растерянное лицо – вы не знаете, что делать.
12) Вскрытие #манипуляции
Можно просто сказать, что вы не ведетесь на #манипуляции Или сказать человеку, что с вами такой подход не сработает.
13) Странный сценарий
Можно сделать что-то неожиданное и явно выбивающееся из сценария манипулятора. Заплакать, засмеяться, начать что-то есть, прочесть философские стихи и прочее.
Главное, чтобы манипулятор был дезориентирован.
14) Вовлечение третьих лиц
Пригласить к общению кого-то еще. Попросить поучаствовать в диалоге, сказать мнение со стороны и т.д.
Конечно, большая часть этих техник тоже в каком-то роде манипулятивна. Но с манипулятором не получится вести честную и прямую игру.
Главное – защитить себя и не позволить вас использовать.
Дорогие читатели, а какие техники помогают вам?
