Знакомы ли вам случаи, когда люди не осознают масштабность своей полноты, пока в один момент не могут отправиться путешествовать, потому что банально не умещаются в самолетное кресло? Вот тут-то и начинается магия.
Эта вдохновляющая история произошла с жительницей Калифорнии, которая по вышеописанной причине с трудом смогла совершить перелет из одного штата в другой. К счастью, в ту самую минуту Киа Твиссельман поняла, что пора основательно взять себя в руки и начать решительные действия, чтобы наконец начать жить полноценной жизнью.
Вообще Киа худенькой никогда не была, и с самого детства носила за собой свои лишние килограммы.
Уже тогда она пыталась как-то от них избавиться, так как даже незначительный перевес мешал нормальному существованию. Но все было безрезультатно, вес если и уходил, то потом снова возвращался в двойном размере.
В то время девушка даже смирилась с тем, что килограммы будут ее постоянными спутниками, и что о том, чтобы с ними попрощаться, можно даже и не мечтать. Пока случай в самолете не изменил все.
Пристегнутая удлиненным ремнем безопасности, потому что стандартный на ней банально не застегивался, сжатая тисками самолетного кресла, Киа летела в Аризону и читала книгу под названием "Очнись, детка!", которая помогла изменить ее взгляд на происходящее и стала своеобразным толчком к глобальным переменам.
С того полета прошло чуть больше года, и Киа Твиссельман смогла скинуть почти 60 кг, которые к ней, кстати, обратно не вернулись.
Что она делала для этого? Сейчас расскажу.
Никаких сторонних вмешательств в свою внешность девушка не допускала, а всего лишь изменила образ жизни, внедрив в него 5 важных привычек.
1 привычка - Ежедневная двигательная активность не менее получаса, любая, которая придется по душе. Главное - движение.
2 привычка - Быть благодарными себе и окружающему миру, даже за вещи, которые казались незначительными. И обязательно записывать каждый день минимум 10 таких благодарностей в отведенный для этого дневник.
3 привычка - Исключить из рациона вредную еду, слушать свой организм и питаться тем, что принесет достаточное количество энергии без перебора по калориям.
4 привычка - Вставать как можно раньше и уделять время себе и своим увлечениям.
5 привычка - Пить достаточно воды, но не через силу, а столько сколько будет требоваться организму. Со временем приходит интуитивное понимание индивидуальной нормы воды (другие жидкости не в счет).
Так вот, как я уже сказал, благодаря этим пяти пунктам, Киа добилась таких впечатляющих результатов. Конечно, свою роль в ее похудении сыграла поддержка близких, любовь к себе вне зависимости от внешнего вида и стремление к собственному счастью, но девушка считает, что одного желания без твердых ежедневных шагов к цели недостаточно.
Именно поэтому важно все действия превратить в устоявшиеся привычки и выполнять их на регулярной основе, чтобы увидеть результат. Сейчас Киа в отличной форме, сама стала инструктором и помогает другим преодолевать путь, который сама прошла с блеском.
А что вы думаете по поводу этой истории? Вдохновились на перемены? Пишите в комментариях. Читайте также:
