Существует главная причина бессонницы и универсальный алгоритм её преодоления
Главная причина бессонницы
У каждого человека есть своя заноза. Она сидит... нет, не там, где вы подумали. Она - в мозге. Периодически, получая в подарок от судьбы очередную проблему, с которой непонятно что делать, мы приобретаем очередную занозу. Вытаскиваем одну, чтобы занозиться снова.
Димина заноза осознавалась им вполне конкретно: это были деньги, тихо лежащие на банковском счёте и отказывающиеся работать.
- Деньги же должны работать! - убеждал меня Дима, и я кивал ему головой в ответ, - Если деньги не работают, то ты их теряешь. Это очень плохо жить, когда ты понимаешь, что теряешь деньги. Это, знаешь ли, создаёт беспокойство.
- И как заставить их работать?
- Инвестировать, конечно! Ты как из деревни приехал.
- Я из деревни приехал.
Он неопределённо машет рукой и продолжает:
- Я же знал, что надо инвестировать, но решится никак не мог. Вообщем, с одной стороны, страх потерять, с другой - страх упущенной выгоды. В итоге - тревожность такая, что спать вообще перестал.
Я ему верю. Главная причина бессонницы - тревожность. И совершенно не важно, какими причинами она создана. Страхом упущенной выгоды или элементарной рутиной. Тревога - это стресс, а когда стресс - нельзя спать, надо выживать.
Самое интересное то, что Дима сумел избавиться от тревожности и вернул себе здоровый сон, так и не заставив свои деньги работать.
Избавление от бессонницы
Я несколько лет консультирую тех, кто сталкивается с проблемой повышенной тревожности, и могу с уверенностью заявить:
тревога - это маркер нереализованного желания.
В случае с Димой его нереализованным желанием было желание, в методе "Охотник" именуемое "ресурс". Он осознавал, что теряет деньги и поэтому ощущал себя львом, у которого гиены растаскивают добычу.
Психологический парадокс преодоления тревожности заключается в том, что тревога уходит не тогда, когда человек достигает какого-то объективного результата, решающего его проблему, а когда находит выход из проблемной ситуации.
- Я справился с бессонницей, когда начал действовать: купил доступ в закрытый клуб, где эксперты делились опытом, и всё-таки перешёл к инвестированию.
- Ты уже что-то получаешь с этого? Объективный результат есть?
- Нет, об этом ещё рано говорить. Но, ты представляешь, сплю теперь как младенец.
Я представляю. В методе "Охотник" я предлагаю людям для поиска путей выхода из проблемной ситуации так называемый "основной алгоритм целеполагания" - ментальную технику, позволяющую упорядочить мысли и снять тревожность ещё на самом старте целедостижения.
Важно понять: цели, как психические феномены, нам нужны потому, что они позволяют организовать мышление и поддерживать психическую стабильность. Достигнуть всех целей невозможно, но смысл целеполагания в другом: в поддержании психического равновесия.
Резюме
1. Главной причиной бессонницы является тревожность.
2. Тревожность - следствие того, что мы не реализуем какое-то желание.
3. Целеполагание позволяет приступить к реализации желания и нивелирует тревогу.
Знакомиться с методом "Охотник" можно через материалы моего клуба ВК
Рудияр
