Благодаря заканчивающемуся абонементу в фитнес-клуб прошедшая неделя оказалась весьма продуктивной для восстановления физической и эмоциональной энергии. В некоторые дни у меня было даже по 2 тренировки в день!
Я прошла путь от изнывающих от боли мышц до состояния полного расслабления организма. И то, и другое, на удивление, оказалось очень приятным. Первое - от гордости и довольства собой, что я смогла, преодолела себя и провела столько интенсивных тренировок. Второе - потому что удалось скинуть оковы и зажимы с шеи и плеч, которые постоянно поднимались всё выше и выше вместе с увеличивающимся стрессом, а теперь удаётся уснуть, едва коснувшись головою подушки.
Эмоциональные подъёмы тоже преимущественно были связаны со спортом, потому что здесь можно очень быстро увидеть результат. Вот 3 недели назад ты совсем не умел плавать баттерфляем, вот ты плывёшь 15 метров в ластах, затем 25 метров в ластах, вот начал получаться правильный пронос рук, вот толчок ногами стал более техничным, исправилось положение головы, ещё чуть-чуть... и вот ты уже плывёшь 50 метров баттом в полной координации без дополнительного оборудования!
Конечно, знатоки найдут, к чему придраться - всегда есть, что улучшать. Но не забывайте: всего 3 недели назад я вообще не могла плыть этим самым энергозатратным стилем, поэтому для меня это большой прогресс. И он невероятно вдохновляет! Начинаешь чувствовать, что тебе всё подвластно, что ты в силах всё изменить.
Одно из самых ужасных последствий выгорания - у тебя опускаются руки, всё начинает казаться неотвратимым, безысходным, бессмысленным, самооценка падает ниже плинтуса. Поэтому мне было важно снова почувствовать себя капитаном своей жизни.
Итоги 2 недели по восстановлению энергии:
- Физическая энергия: режим сна всё ещё пока не стабилен, рацион без сахара, алкоголя и фаст-фуда. Ежедневные 8000 шагов преимущественно выполняются. Проведено 6 тренировок. Таким образом, 5/6 целей достигнуты.
- Эмоциональная энергия: встреч с друзьями - 1 штука, рисование не случилось, посты в блоге - 3 штуки. 2/3.
- Интеллектуальная энергия: 1/2. Читать часто забываю, возможно, потому что нет стоящей книги, которая бы захватывала. Зато было целых 2 поездки: первая - на Финский залив - первый закат на воде в этом году!
Вторая - в музей современного искусства "Эрарта". Здесь меня редко что-то впечатляет, но выставка Синтаро Охата невероятно понравилась!
- Смысловая энергия – меня безумно воодушевляет, что мой дневник с криком души в никуда за месяц вырос в целое сообщество! Нас уже 500 человек! Это заставляет меня думать, что кому-то ещё интересны и, возможно, полезны мои мысли. И мне хотелось бы ещё больше развивать наше комьюнити. Цель на июль - вырасти ещё на 500 подписчиков!
Поэтому если вам интересно читать мои заметки, то проверьте, подписаны ли вы на этот канал. Для меня это очень важно, и это поможет вам не пропускать новые публикации!
Также пишите в комментариях, о чём ещё вам интересно было бы читать или что бы хотелось узнать обо мне. Отвечу каждому!
И спасибо, что вы здесь и дочитали до конца! 🧡
