Принято считать, что пессимистичный человек — это человек, который склонен к депрессии, постоянно создающий у себя в голове негативные сценарии, не верит в себя и в окружающих. Проще говоря, грусть, тоска, ностальгия и апатия. Похоже на... стереотип? Мне кажется, да!
Пессимистическое отношение к жизни и всему вокруг, помимо минусов, также имеет ряд преимуществ, о которых почему упоминают крайне редко. При правильном использовании пессимизм может стать своеобразной жизненной философией, правильное применение которой, может улучшить качество нашей жизни. Но для этого необходимо научиться отличать стереотипный пессимизм от защитного пессимизма.
Защитный пессимизм - это стратегия, которую используют люди, обеспокоенные предстоящим событием. Теория защитного пессимизма предполагает, что воображение и планирование наихудших сценариев может быть более эффективным, чем попытки мыслить позитивно.
5 преимуществ защитного пессимизма
Защитный пессимизм — это стратегия, которая может быть полезной для одних людей и вредной для других. Если вы обнаружите, что защитный пессимизм является полезной стратегией для решения ваших собственных проблем, постарайтесь больше сосредоточиться на размышлениях, чем на пессимизме.
В частности, тратьте меньше времени на размышления о том, что что-то плохое случится, и уделяйте больше времени обдумыванию того, почему вы думаете, что что-то плохое случится, и что вы можете сделать, чтобы это предотвратить .
✔️ Пессимист — незаменим в команде
Нет, дело не в том, что в команде должен быть человек, который всё критикует. Пессимист в команде, это тот, кто будет обдумывать, так называемые «черные сценарии». Любую идею можно улучшить, если предположить, что она неудачна.
✔️ Самая эффективная защита от разочарований
Когда мы предполагаем, что что-то может пойти не так, мы начинаем принимать тот факт, что, что-то действительно пойдёт не так. И в случае, если мы и вправду потерпим неудачу, мы будем не так разочарованы. Согласен, звучит не очень оптимистично. Но лучше быть готовым к тому, что что-то пойдёт не так, чем надеяться на успех, а потом... ну вы поняли.
✔️ Не разочарован и счастлив
В дополнение к пункту выше. Когда мы ожидаем наихудшего развития событий, но при этом всё происходит с точностью да наоборот, разве мы не чувствуем себя более удовлетворёнными?
✔️ Лучше предотвратить, чем страдать.
Мы часто думаем, что «стоило я бы поступить иначе». Однако время вспять не повернуть. Всё, что мы можем сделать, это учиться на своих ошибках и продолжать двигаться вперёд. Условно трезвый взгляд пессимиста на ситуацию, благодаря которому он допускает наличие неприятностей на своём пути, может помочь предотвратить те самые неудачи. Ведь когда ты ждёшь неприятности, ты можешь к ним подготовиться, а иногда и вовсе предотвратить.
✔️ Визуализация пессимизма
Визуализируя, мы можем рассмотреть различные, в том числе и негативные последствия наших действий. Визуализируя неудачу, можно попытаться отыскать способы выхода из кризисной ситуации или разработать другой, резервный план, который также может защитить нас от страха перед будущим.
Если вы хотите перестать постоянно бояться, планируйте!
В заключении. Пессимизм позволяет видеть возможные преграды на пути к вашей цели. Трезво оценивать положение дел, а также рассматривать способы решения потенциальных проблем, это лучше, чем думать, что всё будет хорошо.