На самом деле иногда ловить себя на мысли, что делать ничего не хочется - вполне нормальное явление, если работа идет полным ходом и человек постоянно в делах. Подобный случай, конечно, можно назвать выгоранием, но выгорание - весьма масштабный диагноз и иногда вернуть себя из него в ту деятельность, от которой устали, бывает крайне сложно. Если полностью отдавать себя своему делу, постоянно о нем думать, но не нужно удивляться, что от него становится плохо как морально, так и физически.
Если интересно, как избежать выгорания, пожалуйста, напишите об этом в комментариях!
Чтобы выйти из апатии и вернуть себя в ресурсное состояние, нужно первым делом как следует отдохнуть. Нужно полностью отвлечься от всех забот и постараться сделать себя счастливым.
Чтобы достичь результата и почувствовать счастье и радость, не нужно быть озабоченным задачей и жить этим.
Мне хорошо помогает медитация, я все же не перестану рекомендовать этот способ отвлечься. Если вы не владеете практиками медитации, то достаточно выйти прогуляться на улицу в более размеренное время суток, например, вечером. Разрешить себе засмотреться на небо, вдохнуть запах вечера, сесть на удобную скамью и почувствовать то, как в устали. Дать телу и голове возможность ощутить всю свою тяжесть и силу притяжение. Не нужно торопиться.
Ещё один действенный способ отвлечься и насладиться моментом - это травяные сборы. Это я тоже проверяла на себе. Просто кинуть пакетик чая в кипяток не подойдет, нужно найти именно сбор и заварить его как следует, в заварочном чайнике. Можно взять самые обычные травы: мелиса, мята, душица, иван-чай. С того момента, как я "просекла фишку чая", у меня дома накопилось достаточно много разных сборов, если интересно, я могу рассказать о своих любимых!
И последнее напоминание:
