Наверное, сложно будет найти более тревожного человека, чем я - особенно пару лет назад, когда проблемы сыпались одна за одной, как из рога изобилия, я получила ВСД, не могла толком ходить, да и в целом вокруг был один сплошной негатив в виде энерговампиров и завистников (вы представляете умудрялись завидовать даже тому, что ты просто не можешь толком ходить - я не понимаю этого), ну да ладно - как итог эмоциональный фон был расшатан, постоянное беспокойство и тревожность не оставляли. Но я за год смогла полностью восстановить своё физическое тело, здоровье - избавилась от тревожностей и стресса (сейчас полное спокойствие :) Расскажу, как мне это удалось - мой путь от йоги до мудр и медитаций, может быть и вам подойдёт что-то подобное.
Всё о чём дальше пойдёт речь позволяет полностью взять свой эмоциональный фон под контроль, а соответственно улучшить здоровье. Почему так происходит - не зря часто говорят о том, что все проблемы связанные с физическим телом происходят от стресса, раздражения и тревожность. Проще сказать не в здоровом теле - здоровый дух, а здоровый дух порождает здоровое тело. Все наши мысли и негатив, окружающий человека воздействует на физическую оболочку, если брать во внимание общение с энерговампирами, то собственно ситуация начинает стремительно идти вниз.
Что я использовала и что мне помогло достичь хороших результатов:
Ранее до всей "каши" проблем я занималась йогой, но с проблемой передвижения появились сложности и йога отпала, поэтому я скажу о ней в конце. Пойдём по порядку, что и с чего я начинала:
- временное уединение - это не значит, что постоянно ты сидишь дома, но пару часов в день требовалось побыть одному, помните, была такая цитата "уж лучше будь один, чем вместе с кем попало" - во многом это оправдывает цели. Данная практика даёт время, чтобы восстановить поток собственных мыслей, успокоиться, не видеть никого, восстановить течение жизненных сил. Можно просто погулять по парку, либо по лесу, если есть такая возможность - это успокаивает и бодрит одновременно
- вместе с этим пришло понимание, что нужно найти то, что бы позволяло давать настрой и не раскисать "дальше" - отлично подошли аффирмации и настрои Сытина (если вы с ними не знакомы, то найти о них информацию не так трудно - при любых проблемах они будут с вами) - можно подобрать то, что вам больше нравится и для конкретной ситуации
- как только немного всё начало восстанавливаться пришло время заняться восстановлением физического тела и эмоционального фона - я пришла к индийской практике - мудры, чем они мне только не помогали, но главное - это получение полного спокойствия почти на весь день, в купе с ними были и медитации - обычно это визуализация на цветок (роза, комнатное растение и т.д.) - это не просто, поэтому я бросала медитации на некоторое время и начинала снова - дошла до того, что мне нужно просто делать мудру и рассматривать предмет по его оттенкам, полностью медитировать я пока не могу, но возможно у кого-то с этим проблем нет, если вам тяжело делать подобные упражнения попробуйте переключать внимание на предмет
Самая простая мудра - это Мукула мудра: для всего подходит. Просто собираем все пальцы вместе - и прикладываете руку туда, куда нужно.
- с аффирмациями и настроями Сытина за 3 месяца вернулась подвижность ( слушала специально для моей проблемы - не нужно бросать, если вы не видите результата - всему нужно время) и вот мы переходим к упражнениям. Скажем так, как я их терпеть не могла первое время (начинала я с забытой йоги :) Но потом втянулась, если вы также не любите физическую нагрузку можете начать с йоги, тибетской утренней гимнастики, Ока возрождения (стоит сказать, что око возрождения имеет силу до того момента, пока вы его делаете), либо японская гимнастика Макко-хо для тех, кто любит растяжки. В общем найдите себе такой вид движения, чтобы вы не думали о проблемах, а просто что-то делали
- ну и уже в самом конце пришла к некоторым Восточным мудростям: Говорите меньше и только то, что вы считаете нужным - слова порождают множество проблем, особенно неконтролируемая речь. А также больше улыбайтесь и сохраняйте умеренность во всём - это была небольшая основа
На словах всё может казаться простым, на самом деле это не так - всему нужно своё время, и если вы что-то начали, но пока не видите пользы - не расстраивайтесь всему нужен своё срок, иногда приходится переоценить жизненные ценности и понять, что от вас требуется в данный момент - возможно вы зашли в тупик, а проблемы с физическим телом даны не только, чтобы разбираться с ними - есть ещё более важный момент " что их порождает" и что вам нужно понять из всего этого :)
Пишите и делитесь своим мнением, надеюсь информация была вам полезна и интересна. Помните, что ничего из перечисленного не отменяет консультаций и назначений специалиста :)
