В начале своей карьеры, еще до того, как я понял, что выгорание - это явление, я много слышал о балансе между работой и личной жизнью. Казалось, что это самый востребованный ингредиент для построения счастливой карьеры, но все же он был совершенно призрачным. Я буквально посещал целые собрания по вопросам баланса между работой и личной жизнью, книжный клуб моей фирмы читал об этом, и это, без сомнения, поднималось на каждой группе руководителей, которую я посещал.
В то время мы обратились к старшим женщинам в нашей фирме, чтобы они помогли нам найти баланс между карьерным ростом и построением личной жизни. Разговоры о достижении баланса в основном вращались вокруг того, как мы проводим время. Каждый из нас хочет найти способ более эффективно разделить его между, казалось бы, конкурирующими требованиями работы и личной жизни.
Я помню, как одна партнерша смело говорила нам, что баланс между работой и личной жизнью - это миф, что дисбаланс - это реальность профессиональной женщины. Вместо того, чтобы сохранять равновесие, она побуждала нас обеспечить подвижность в той области нашей жизни, которой уделяется больше всего внимания, проводить время там, где это было необходимо больше всего, и научиться нормально относиться к остальному.
В конечном итоге все разговоры о балансе работы и личной жизни сводились к реалистичным ожиданиям и управлению своим временем.
Это было почти 15 лет назад, и борьба за достижение баланса между работой и личной жизнью велика как никогда. Между глобализированной рабочей силой, буквально несущей работу в наших карманах, и влиятельными фигурами, побуждающими нас к работе; неудивительно, что часто кажется, что карты складываются против нас, чтобы достичь баланса. По правде говоря, так будет и дальше, пока мы не начнем по-настоящему понимать, что такое баланс на самом деле.
Что, черт возьми, в любом случае означает баланс между работой и жизнью?
Полное уравнение.
Осторожно, спойлеры. Баланс между работой и личной жизнью не имеет ничего общего с управлением вашим временем и имеет мало общего с установлением лучших ожиданий. Следовательно, большинство полученных нами советов - полная чушь и на самом деле совершенно бесполезны (хотя они могут помочь вам более эффективно управлять временем и, возможно, добиться прогресса в карьере).
Этот совет не работает, потому что он игнорирует очень важный компонент в уравнении баланса, энергию.
Раньше предполагалось, что для того, чтобы чувствовать себя уравновешенным, нужно тратить равное количество времени на каждое действие. Но истинный баланс зависит не от того, как вы проводите свое время, а от того, как вы используете и получаете энергию. Время становится важным только как мера того, сколько энергии вы получили или потеряли относительно того, сколько времени вы потратили на что-то.
Копаться в том, что вас истощает…
Вы, наверное, уже знаете, что вам не нравится, но знаете почему? Почему в понедельник утром сотрудники встречаются худшее время вашей недели, почему из-за электронного письма от начальника у вас сжимается живот, почему вы полностью вымотаны из поездок на работу?
Существует шесть основных энергетических факторов влияния, которые напрямую влияют на то, сколько энергии вы получаете или теряете в данной ситуации: духовные, умственные, эмоциональные, физические, социальные и экологические. Факторы в этих областях влияют на то, насколько сбалансированным вы чувствуете себя в любой момент.
Скажите, что электронные письма, которые вы получаете от своего начальника, довольно запутанные, и регулярно просите вас сменить направление или прыгнуть на пожарную тренировку. Это означает, что они влияют на вашу способность сосредотачиваться и концентрироваться на текущей задаче, умаляют вашу ясность в отношении того, над чем вы должны работать, и могут даже повлиять на вашу способность решать, что наиболее важно. Каждое из этих воздействий на вашу энергию представляет собой факторы в ментальной области, и сосредоточение внимания на конкретном факторе, вызванном ситуацией, помогает вам понять влияние на вашу невозмутимость.
… А что тебя кормит.
Не менее важно иметь глубокое и конкретное понимание того, что вас кормит. Что дает или заряжает вашу энергию и почему?
Моя клиентка намеренно взяла на себя дополнительные обязанности на работе, зная, что это повлияет на количество времени, которое у нее будет для себя вне работы. Тем не менее, она взяла на себя эту роль, потому что это дало ей возможность расширить возможности других сотрудников в своей организации - и вдохновить других на участие, творческое решение проблем и выполнение отличной работы действительно воодушевляет ее.
Уравновешивание.
Прошли те времена, когда в основном женщины обсуждали баланс между восхождением по служебной лестнице и созданием семьи. Происходит универсальный сдвиг, который признает баланс как важную часть полноценной и значимой жизни.
Поэтому вместо того, чтобы сосредотачиваться на установлении ожиданий или оттачивании своих навыков управления временем, я хочу, чтобы вы начали думать в терминах уравнения энергетического баланса.
Баланс = Как часто вы чувствуете себя сытым> Как часто вы чувствуете себя истощенным
Когда равновесие кажется неуловимым или жизнь не в себе, поиск своего центра сводится к тому, чтобы изменить то, что вас истощает, чтобы вы могли проводить больше времени, сосредоточившись на том, что вас кормит.
