То, что у нас будут проблемы в жизни – вполне естественно, но так же естественно и то, что все мы в состоянии их решить. Если бы у нас не было врожденной способности справляться со всевозможными трудностями, то человеческие существа, как биологический вид, вымерли бы давным-давно.
Наши первобытные предки выжили не вопреки проблемам, а благодаря им. Мы превратились в людей из тех природных существ, которые обладали способностью успешно бороться с трудностями в жесткое время и в жесткой среде.
Для того чтобы приспособиться, преодолеть трудности (будь то охота на дикого зверя или важный разговор с начальником), организм мобилизует свои силы, внутренние резервы, достигая определенного уровня напряжения.
- Стресс в переводе с английского языка означает напряжение.
Стресс – это способность приспособиться к обстоятельствам, которые могут нарушить равновесие организма. В быту понятие «стресс» обычно употребляют в негативном смысле и рассматривают как разрушительную силу для здоровья: если напряжение слишком велико – организм может не выдержать и «поломаться».
- Стресс можно сравнить с надувным мячом: если его накачать слишком сильно, он может лопнуть, а слабо накаченный мяч будет не интересен.
Небольшой стресс необходим для жизненного тонуса, для преодоления препятствий, стоящих на пути к цели. Такой стресс мобилизует организм: обостряется внимание, память, мышление и т.д.; делает человека активным.
- Жизнь, бедная стрессами, лишенная ярких переживаний, интересных, захватывающих событий, сама становиться разрушительным стрессом.
Однообразие и скука - это сильный стресс, который люди стремятся преодолеть с помощью каких-нибудь развлечений. Существует опасность, что в погоне за «адреналином» можно перешагнуть через грань, отделяющую «хороший стресс» (термин Ганса Селье - канадского врача, который в 1936 году в своей статье заложил основы теории стресса) от «плохого». Стресс нельзя избежать, с ним надо жить и ладить, уметь совладать с ним.
- Жить – это значит учиться управлять стрессом.
Стресс – это попытка адаптироваться к условиям среды.
- Стресс может быть как вредным для здоровья, так и полезным.
Важно тщательно проанализировать стресс и решить, можно ли его остановить, или следует от него освободиться.
Стресс - это аромат и вкус жизни, и избежать его может лишь тот, кто ничего не делает... Мы не должны, да и не в состоянии избегать стресса.
Полная свобода от стресса означала бы смерть.
Ганс Селье
- А как Вы относитесь к стрессу?
