О здоровье... Странички дневника.

Сегодня день не заладился... А все началось вчера: меня приглашала на день рождения дорогой мне человек - друг по плейбэку - я отказалась. Я предпочла учится - деятельность, которой я занимаюсь каждый день и практически целыми днями и всю жизнь. Сегодня первый день масленицы, хотела блинов на завтрак приготовить для родных - тесто не получилось, молоко, яйца - все в унитаз - это наложилось на сожаление о вчерашнем дне. И вот, я обесцениваю свою учебу, называю себя неудачницей, и вообще, очень хочется напиться...

И вот Я ХОЧУ БЫТЬ! Я хочу БЫТЬ ПСИХОЛОГОМ-НУТРИЦИОЛОГОМ! И начну свое описание с того, как я возвращаюсь к практике психолога. Вот уже 2 года я непрерывно обучаюсь, повышаю свою квалификацию и стала клиентом психолога. Всю жизнь я проработала в бюджетных организациях. А сейчас хочу начать частную практику. И главный клиент у меня - Я! И у меня есть проблемы: лишний вес, эмоциональное переедание... И на страничках ДЗЕН я хочу делится, как я решаю свои проблемы с помощью терапии принятия и ответственности - творческой модели, основанной на инновационном использовании осознанности и ценностей...

Вначале человек жертвует своим здоровьем для того, чтобы заработать деньги. Потом он тратит деньги на восстановление здоровья. При этом он настолько беспокоится о своем будущем, что никогда не наслаждается настоящим. В результате он не живет ни в настоящем, ни в будущем. Он живет так, как будто никогда не умрет, а умирая, сожалеет о том, что не жил. Т.е., пока не умер надо жить! А что такое жизнь? Читаю книгу с цитатами мудрецов, говорят же: предупрежден, значит вооружен. ...жизнь человека: в двадцать...

Я уже отмечала в своих публикациях о самом простом определении здоровья – "когда ничего не болит". См. ссылку Когда мы говорим «было бы здоровье – остальное будет!» – какова степень заботы о здоровье в этих словах? Не думаю, что больше 5, если смотреть по 10 бальной шкале, потому что эта фраза часто звучит и как тост (понимаем ли мы в этом момент, что выпивая одну стопку за другой алкоголь как раз и разрушает здоровье); и как пустая фраза для поддержания разговора. А походы в тренажерный зал, спринтерский...

Я уже писала (см. ссылку), что сегодня я не могу себе позволить даже легкую пробежку из-за лишнего веса. Я писала о том, как хочу возобновить утренние пробежки, особенно после массового ЗаБег.РФ, на старт которого в Кемерово я имела возможность наблюдать со своего окна. Больше всего боюсь за свои суставы. Дело в том, что при беге есть фаза полета, которая отличает бег от ходьбы; и приземление стопы на асфальт вызывает ударную волну, которая достигает суставов нижних конечностей и позвоночника. Повышенная...

Во вчерашнем ЗаБег.РФ я не участвовала, но какой заряд мотивации я получила!!! Сегодня я не могу себе позволить даже легкую пробежку. За два года я обленилась и заработала больше 20 кг лишнего веса. Врачи мне поставили диагноз "ожирение". Ожирение - это увеличение массы тела за счет избыточного отложения жировой ткани. Ожирение относится к эндокринным заболеваниям, когда нарушается нормальное течение обменных процессов в организме, что ведет к неспособности печени и мускулатуры откладывать гликоген...

Свершилось! Спортивный фестиваль ЗаБег. РФ 2021 состоялся! Я имела возможность увидеть этот праздник от момента подготовки и до объявления победителей. Не часто есть возможность наблюдать грандиозное мероприятие сверху, из окна многоэтажного дома! До пандемии я занималась бегом, хватало сил и на десятку! Узнав о фестивале - я вновь загорелась, я очень хочу начать тренироваться! ЗаБег.РФ - это мероприятие для любителей бега, здорового образа жизни и направлено, прежде всего, на получение удовольствия!...

Уже завтра, 30 мая стартует V Всероссийский полумарафон ЗаБег РФ 2021! Меньше суток осталось до грандиозного (не побоюсь этого слова) события для любителей бега. Согласно информации сайта "Забег РФ": 85 городов по всей стране, 11 тысяч часовых поясов и 1 старт для нескольких тысяч любителей спорта. Это больше чем ЗаБег. Это мировой рекорд! Самый крупный полумарафон с синхронным стартом: 4 дистанции, крутая фан-зона и яркий праздник от Калининграда до Камчатки. В Кемерово уже несколько дней ведется...

Желание иметь красивую фигуру вполне оправдано не только из-за желания соответствовать моде. Быть стройной – это еще и высокая вероятность сохранить на долгие годы крепкое здоровье! Стоит попасть в «петлю ожирения» как одновременно попадаешь на нескончаемую тропу попыток освободиться от лишнего жира: очередные разгрузки, диеты, срывы, набор веса… И уже опускаются руки... Тут же находятся оправдания, и уже лишний вес становится вроде бы и не лишний, «ведь живут же люди и с лишним весом»… А потом...

Черные полосы в жизни бывают у всех. "Как буд-то убрали цветы из радуги" - говорят клиенты. Отсутствует энергия, ничего не хочется делать. Ощущение бесполезности и безнадежности. Дар напрасный, дар случайный, Жизнь, зачем ты мне дана? Иль зачем судьбою тайной Ты на казнь осуждена? А.С. Пушкин Длительное переживание отрицательных эмоций, тоски, состояния подавленности является плохим стрессом, который может привести к расстройству здоровья. Чтобы помочь себе часто рекомендуют свежий воздух, солнечный свет, витамины, больше двигаться, даже если хочется лежать на диване...

Прогуливаясь по улице Весенней своего города вспомнилось празднование Дня Победы! 9 мая по главной площади нашего города проехала военная техника: танк Т-34, бронеавтомобили, пушки, ретро-автомобили… Ссылка После торжественного марша по главной площади был организован на улице Мичурина вдоль парка им. Жукова показ механизированной части марша. Сколько было счастливых гордых детских лиц, семейных гуляний, праздничного настроения! На улице Весенней...