Один из ключей к счастливой и здоровой жизни – оставить прошлое позади. Необоснованная ревность – крайне токсичное чувство, которое мешает строить близкие доверительные отношения.
Ретроспективная ревность – или ревность по поводу прошлого партнера – обычная проблема для пар. Мужу может казаться, что ваше прошлое угрожает вашим нынешним отношениям, и поэтому он продолжает зацикливаться на нем. Навязчивые мысли у многих продолжают вызывать беспокойство:
- Интересно, был ли он лучшим любовником, чем я.
- Интересно, захочет ли она вернуться к нему?
- Интересно, думает ли она о том, как здорово было с ним.
- Интересно, захочет ли она других мужчин и отвергнет меня.
Помогите мужу в разделении настоящих проблем и надуманных.
Мы склонны страдать от проблем, которые условно можно разделить на два отдельных лагеря: реальные проблемы и ложные проблемы. Настоящие проблемы — это финансовая задолженность, смерть любимого человека, жизнь в инвалидном кресле и т. д. Это реальные проблемы, с которыми многим из нас приходится сталкиваться ежедневно. Есть также реальные проблемы, которые влияют на нас в данный момент – например, нас кто-то принижает на работе, мы стоим в пробке или попадаем в аварию. Большие и маленькие, они серьезно беспокоят нас. Логично, что ложных проблем на самом деле нет. Проблемы такого рода включают боязнь произнести речь, поговорить с привлекательным незнакомцем в баре или сожалеть о том, что вы сделали три года назад. Эти ложные проблемы порождает эго, поэтому на самом деле они не являются проблемами. Наш разум создал их. Ревность по отношению к прошлым отношениям — это, конечно, ложная проблема. Помня об этом, вы сможете дистанцироваться от беспокойства. Помогите мужу понять, что вы сейчас с ним, поэтому ему не о чем беспокоиться. Если вам небезразличен человек, которому сложно принять ваше прошлое, предложите поддержку и понимание, потому что такую тенденцию можно изменить.
Подумайте о происхождении этой ревности.
Есть ли в вашей жизни что-то, что постоянно вызывает ревность со стороны мужа? Что заставляет его чувствовать угрозу? Если вы постоянно даете ему понять, что вам не безразличны ваши прошлые отношения, вы бы чувствовали то же самое, если бы были на его месте. В таком случае вы сможете исправить свое поведение. Например, полностью оборвать контакты с бывшим партнером, удалить фото с телефона и так далее. Если для человека, которого вы любите, это важно, значит, необходимо пойти ему навстречу. Грамотно расставляйте приоритеты.
Пресекайте ревность на корню с помощью общения.
Если вы уже пошли навстречу и изменили в своем поведении все, что в ваших силах, время от времени напоминайте мужу, что ваше прошлое осталось только в прошлом, либо говорите ему о несправедливом отношении, если он станет излишне ревнивым и несправедливым по отношению к вам. Он не должен использовать это прошлое, чтобы постоянно причинять вам боль. По сути, выясните, проистекает ли ревность из-за незащищенности или злобы на данном этапе. Если для его поведения не осталось обоснований – ситуация приобретает серьезный характер и такое поведение расценивается, как токсичное.
Автор: Ольга Романив, психолог, специалист по семейным отношениям
