Наша Психология

Многие из нас перегружены информацией, подвержены стрессам. В ежедневной суете сложно уделить достаточно времени для друзей, родственников, любимых. Шесть элементов психологического пазла помогут вам построить гармоничные отношения с окружающими. 1. Разумные чувства Нередко мы прислушиваемся только к разуму. Для многих такой подход понятен и привычен. Но когда в нашей жизни правит бал только здравый смысл, мы отстраняемся от чувств, отодвигаем на задний план свои эмоции. Что делать? Отведите несколько минут на расслабление тела, настройтесь на приятные ощущения...

Наша Психология

9 прочтений · 2 дня назад

4 шага друг к другу

Об основных шагах в терапии пар в экзистенциальном анализе и об отличии этого подхода от системной семейной терапии рассказывает психотерапевт, экзистенциальный аналитик Альфрид Лэнгле. Досье Альфрид ЛЭНГЛЕ, доктор психологии (Ph.D.), доктор медицины (M.D.), психотерапевт, врач, клинический психолог, президент Международного общества логотерапии и экзистенциального анализа (GLE-International). Ученик и коллега Виктора Франкла. Автор метода экзистенциального анализа. Постоянный лектор университетов Вены, Инсбрука, Буэнос-Айреса, Мендосы и Сантьяго-де-Чили...

Наша Психология

29 прочтений · 3 дня назад

Раздражительность — это проявление негативных эмоций, направленных на конкретного человека, группу людей, негативную ситуацию или окружение. Может быть индивидуальная характеристика, реакция на раздражители или признак любой патологии. Разочарованный человек теряет контроль над собой. Если разочарование — ежедневный спутник человека, то это ненормально. Самые частые причины постоянной раздражительности физиологического характера: - темперамент . Температурные черты основаны на процессах, текущих в центральной нервной системе; - смена гормонального фона. Гормоны влияют на мозг и его реакции на внешние раздражители; - устала. При отсутствии полного покоя, сбоя в агитации и замедлении процессов возрастает вероятность бурных реакций; - недосып . Если человек не высыпается, количество кортизола (гормона стресса) увеличивается в организме; - нехватка витаминов; - недостаточность или чрезмерная физическая нагрузка. Состояние раздражительности частично объясняется особенностями психики человека. Вспышки гнева чаще всего диагностируют у людей с низкой самооценкой и повышенной тревожностью. Вызывать разочарование могут следующие психологические факторы: - стресс. Постоянные интеллектуальные нагрузки, негативные эмоции, конфликтные ситуации вызывают стрессовое состояние; - разочарование. В таком состоянии человек испытывает сильное желание совершить действие, но по той или иной причине не может его сделать; - нервно-психическое истощение. Одна из самых распространенных причин сильной раздражительности; - неправильное воспитание. Если дети растут в атмосфере, где взрослые постоянно проявляют разочарование, то на подсознательном уровне они перенимают аналогичный вариант ответа; При психических расстройствах (невротические расстройства, расстройства личности, шизофрения, эпилепсия, органические повреждения нервной системы, эндокринные заболевания) наблюдается эмоциональная нестабильность, снижение самоконтроля и способность адекватно оценить При соматических заболеваниях существует 2 механизма, которые вызывают раздражительность: первичное повреждение нервной системы или сбой в работе эндокринных органов; вторичные - стойкие или тяжелые патологии, значительно ухудшающие качество жизни.

Наша Психология

14 прочтений · 4 дня назад

Если я чувствую себя отвергнутым - значит, ты меня отверг

ОТКАЗ ИЛИ ОТВЕРЖЕНИЕ? Обычно концепция отношений человека, которому пришлось в детстве хронически сталкиваться с отвержением, выглядит примерно так: "все, что не является мгновенным и безоговорочным одобрением моих импульсов, является отвержением". Отказ = отвержение. Невнимание = отвержение. Просьба подождать = отвержение. Выражение недовольства = отвержение. И так далее, и тому подобное. В представлении такого человека наличествуют лишь две крайние точки- либо он "хороший" и "такой, как надо"...

Наша Психология

5 прочтений · 4 дня назад

Адаптация души

Если вам предлагают "генеральную уборку души", можно предположить, что за этим скрывается образ души, как захламленной квартиры, из которой можно выкинуть что-то "лишнее", удалить грязь... Это уничижительное отношение к собственной душе. Если в душе уже есть что-то волнующее и обращающее внимание – это уже не выкинуть и не стереть. Разве что – в подсознание, откуда оно будет незаметно для вас вами руководить. Мне кажется, более правильная метафора – не "генеральная уборка", а "генеральная ревизия"...

Наша Психология

7 прочтений · 5 дней назад

СИСТЕМНАЯ АДАПТИВНОСТЬ

Если раньше счастье было в том, когда тебя понимают полностью, то теперь счастье состоит в том, когда ты сам понимаешь хоть что-то. В эпоху «Э…пох..», когда человечество вдруг очутилось в бесконечных точках бифуркаций, где теперь образуется своеобразный лабиринт выборов и возможностей. Каждый момент, каждое мгновение – это не просто ситуация выбора, это ситуация кардинального, судьбоСносного выбора, который может изменить все до неузнаваемости. Мы теперь часть мира, где рулит сингулярность. Теперь мы постоянно находимся на развилках судьбы...

Наша Психология

23 прочтения · 6 дней назад

Мудрость - это когда ты всё понимаешь, но уже на всё положил

Люди, регулярно одерживающие победу над собой, выглядят сильно уставшими. Прежде чем брать себя в руки, проверь, откуда они растут. Чем дольше люди могут комфортно общаться вместе без телефонов, тем глубже их отношения...

Наша Психология

2,6K прочтений · 3 недели назад

5 игр для влюбленных со стажем

Чем дальше в лес – тем больше дров. Это так похоже на описание отношений, которые длятся уже долгое время, и оба партнера тащат на спине целую вязанку впечатлений друг о друге. К сожалению, со временем воспоминания о сказочных поездках и страстных безумствах все больше перемежаются бытовыми склоками, привычными фразами, обидами и рутиной. Но хочется верить, что этот процесс обратим – главное вовремя приостановить ржавение былой романтики. Любите играючи Вы вместе со школьных времен? Думаете, что...

Наша Психология

18 прочтений · 4 недели назад

«Мудрость пришла, но никого не застала, что, видимо, к лучшему»

Уже лет двадцать социальные сети наполнены мудрыми цитатами. Сетевая мудрость сочится из всех щелей. Но она справедлива лишь для сети, состоящей из клинических оптимистов. У многих «мудромер» как был на нуле, так и остался. В чем же причина? Может быть в том, что цитаты великих людей были написаны исключительно для великих, а не для простых смертных? Попробуем разобраться. 1. Применяя цитаты, надо иметь в виду, что они были написаны людьми в определенное историческое время. Особенно это касается древних высказываний...

Наша Психология

10 прочтений · 4 недели назад

Три орешка для клиента психолога

Я уверена, что есть много определений «психологической помощи», но не уверена, что человек, кому она могла бы пригодиться, будет их читать. Понимание того, чем именно занимается психолог, не «витает в воздухе», и не является чем-то само собой разумеющимся. Если у вас заболел зуб, вы знаете, что вам нужен стоматолог, если вы ушиблись, вам нужен травматолог, а то, зачем вам нужен психолог, неочевидно. Для целей данной статьи нам нужен собирательный образ клиента, назовем его Дмитрий. Он пришел к специалисту...

Наша Психология

42 прочтения · 1 месяц назад

3 упражнения для развития базовой опорности. О формировании доверия к близким и самому себе

Существует понятие базовой опорности. Это наше внутреннее состояние – насколько мы устойчиво чувствуем себя в этом мире, насколько нам безопасно в нем. Правильно доверять – это доверять там, где надо, а там, где не надо, – не доверять. Можем ли мы выстраивать близкие отношения, можем ли мы опираться на наших близких? И можем ли мы доверять самим себе? Земля из-под ног Базовая опорность приобретается в детстве и зависит от того, какую внешнюю опору имел ребенок. Имеется в виду не только физическая, но в первую очередь психологическая опора...

Наша Психология

42 прочтения · 1 месяц назад

Эмоциональное обслуживание

Когда я услышала это определение, меня аж молнией шарахнуло. Едрить вашу за ногу, насколько гениально: Эмоциональное обслуживание. Большинство источников описывают это понятие, как дежурное умение держать лицо при любых обстоятельствах, сглаживание конфликтов и правильное общение с клиентом, если вы в сфере услуг. Но это слишком тесно для такого жирного понятия. Заберите себе слово «Вежливость», а мне отдайте эмоциональное обслуживание для углубления. Если вдруг вы чувствуете себя огромной жилеткой...

03:42

1,0×