Необоснованная критика, непринятие и недооценивание заслуг, придирки к внешности или поступкам, игнорирование мнения и желаний - всё это признаки обесценивания в отношениях.
Как осознать причину обесценивания:
- Отделить его / её историю от своей истории
Тут важно осознать, что обесценивание редко бывает связано с ситуацией, на которую оно направлено. Как правило, в этот момент сталкиваются две истории "его причина" и "ваша причина" с корнями в далёком прошлом. - Попробовать понять причины обеих сторон
В любом конфликте каждый проживает свою историю.
Его / её история:
- Защита самооценки - глубокая внутренняя уязвимость.
Очень часто бывает, что "обидчик" сам глубоко обиженный человек, но боится в этом признаться, ведь тогда он станет уязвимым. Возможно, его самого часто недооценивали в детстве, он пережил глубокую травму. Сейчас ему всеми силами важно оградить себя от потрясений, потому он выбирает позицию силы и нападает первым. - Перекладывание на вас своей боли или страхов.
Это часто происходит в случае родителей, но и в отношениях мужчины и женщины тоже бывает. Например, "обидчик" имеет убеждение или реально пострадал из-за денег. Тогда с целью защиты другого он будет убеждать, что деньги - что заработать не получится; что вы не справитесь или вас "такого простака" подставят. Тем самым он перекладывает на вас свой собственный страх.
Ваша история:
- Позиция жертвы по жизни / наказание себя
Это скорее всего так, если случаи обесценивания вас повторяются и не только с мужчинами/женщинами, а с родителями, друзьями, руководством...
Осторожно! Эта программа входит в ум бессознательно, но потом она становится привычкой, причём очень выгодной. Выгодной, потому что (1) во всех своих неудачах можно винить других (2) можно бесконечно жаловаться, получая внимание к себе (3) можно ничего не делать, чтобы что-то поменять. - Вы помогаете друг другу
Это когда люди сначала проживают сложности и жесткие конфликты. Потом хотя бы у одного происходит осознание смысла этих конфликтов, он меняет стратегию своего поведения. И тогда, оба человека помогают друг другу стать собой истинными и счастливыми. Причём, не важно останутся они вместе или нет.
Что делать, когда вас обесценивают:
Про себя:
- Не брать сказанное на свой счёт
- Не отказываться от своих целей и планов
- Перевести себя из позиции жертвы в позицию «я творец своей жизни»
Про отношения:
- Понять, что вы хотите от этих отношений: продолжать или нет
- Если продолжать, то проявить мудрость, дарить любовь и поддержу и тогда есть шанс, что вы поможете ему раскрыть его истинное Я. Он это обязательно оценит и тогда вы будете раскрывать друг друга.
- Отстаивать свои желания, мнение и права активно, но вежливо и уважительно.
РЕЗЮМЕ
Не верь, когда тебе говорят,
что нет талантов совсем у тебя,
что мама вкуснее печёт пироги,
что лишь для помойки твои стихи.
Что Маша (Паша) модный носит наряд,
не то, что безвкусица, как у тебя.
И будто глупы твои все мечты,
ведь человеком не станешь ты.
Не верь! Ведь всё это не про тебя.
То боль и страхи ЕГО говорят.
Лишь тот, кто слаб и уязвим
Тот видит свои изъяны в других.
ЕГО боль залечит поддержка твоя,
принятие сердца, что рядом любя.
Когда он станет просто любим.
Он преданным другом станет твоим.
Кому близко наше мировоззрение, приглашаю на Курс успешных отношений. Это больше, чем про отношения. Это про то, как обрести себя и стать творцом своей жизни в гармонии тела и души. Детали и регистрация по ссылке.
Ирина Эйр,
автор книг по саморазвитию,
квантовый коуч,
Руководитель Мастерской Качества Жизни
irina@irinaair.ru
С любовью,
Ирина Эйр,
автор книг по саморазвитию,
квантовый коуч,
Руководитель Мастерской Качества Жизни
irina@irinaair.ru