Если я скажу вам, что самооценка формируется с детства, совершенно точно это не будет для вас новостью.
Если я скажу вам, что кем вы являетесь сегодня, это результат работы над собой вчера, вы тоже будете не очень удивлены.
А вот как именно формируется самооценка и какие факторы являются ключевыми, знают не многие.
Представьте фундамент дома, каждый день вы закладываете по кирпичику: ум - есть, красота - есть, чувство юмора - есть, успехи на работе - есть, саморазвитие - есть, отношения - есть. Список можно продолжать бесконечно! Чем прочнее ваш фундамент, тем прочнее и лучше стоит дом.
Поняли метафору?
Чем больше в вашей жизни сфер в которых вы уверенны, и которые дают вам чувство гордости, стабильнее у вас самооценка.
Это значит, что когда вы сталкиваетесь с неудачей или проблемой, вы не концентрируетесь на ней, а идете решать и, решив, забываете.
Низкая же самооценка является разрушителем: вашей жизни, отношений, счастья, успехов и даже здоровья. Такие люди, не замечают своих побед и хорошего отношения других к себе. Да и сами относятся к себе очень предвзято: недооценивают, принижают и соглашаются на меньшее.
Другая грань, это завышенная самооценка. Я уверенна, вы хоть раз встречали людей, которые ставят себя выше остальных, переоценивают себя и свои достижения.
Порой даже ведут себя неадекватно и агрессивно. И кстати, всем вокруг пытаются навязать своё превосходство.
Такие люди, к сожалению, тоже не смогут выстроить: честные, открытые отношения. Но они всегда будут обвинять других.
В своем инстаграме, я рассказывала несколько историй для наглядности.
Вероника, так какая же самооценка должна быть?- спросите вы.
-Она должна быть адекватная. А что же это значит?
- Вы ясно видите свои положительные и отрицательные стороны, положительные стараетесь развивать, а над отрицательными работать.
- Вы оцениваете себя по достоинству, не соглашаетесь на меньшее, но и не прыгаете выше головы.
- Вы не ставите себя выше или ниже других, вы адекватно оцениваете свои успехи и способности. Такие люди легко выстраивают отношения с другими, потому что они честны и открыты, в первую очередь, с самими собой.
Человек, зная истину про себя, свои плюсы и минусы, более легко относится к критике - она его не трогает и не задевает.
Такая самооценка основана на безусловном принятии себя. И тогда, человек видит в ошибках зону роста, ощущает свою ценность независимо от успехов, похвалы, критики и поражений, он уверен в себе и мало подвержен манипуляциям.
Более подробно тему заботы о себе я разбираю в рассылке (подписаться на которую можно на моей официальном сайте). Это прекрасная практика для повышени уверенности в себе!
Но с какой самооценкой будете счастливы именно вы, выбирать только вам, это же ваша жизнь, и вы пишите свой сценарий!
