Добрый день,читатели!
Я люблю в Ютубе смотреть видео, слушать лекции индийского мудреца Садхгуру. Он мудрые вещи говорит, полезные для ума, здоровья, жизни нашей. Иногда послушать не мешает. Все же лучше, чем заполнять голову информационным мусором из телевидения. Это лишь мое мнение. Ни на что не претендую.
Важно! Данная статья носит исключительно ознакомительный характер. Имеются противопоказания. В обязательном порядке обращайтесь к врачу. Советы из интернета могут навредить
Я хочу поделиться с Вами 5-ю вещами, которые мудрец посоветовал делать перед сном.
Во сне мы восстанавливаемся. Наш мозг, наше тело обновляется. Клетки оживают, появляются новые, все как бы раскладывается по полочкам, по порядку.
Поэтому, чтобы ночное восстановление произошло благоприятнее, нужно готовиться ко сну.
1. Перед сном не нужно есть, особенно мясо, белковую пищу. Прекратить употребление мяса и любой другой еды нужно за 3-4 часа до сна. А перед тем, как ложиться спать, выпейте просто чистой воды.
2. Примите перед сном душ, ванну, чтобы снять с себя физическую грязь (пыль), но и эмоциональную (чтобы очистить голову). Это будет в виде практики очищения.
3. Если есть возможность, зажгите свечу перед тем, как ложиться спать. Огонь успокаивает.
4. Сделайте практику йоги (честно признаться, я это делать не люблю и никогда не делала физические упражнения перед сном). Можно перед сном сделать глубокий вдох - выдох и идти по дорожке дальше.
5. Не думайте о плохих вещах перед сном. Напоминайте себе, что вы не являетесь по сути этим телом, и даже этим умом. Ведь в течение жизни наше тело съедает 16 тонн еды, и как же мы можем принадлежать сами себе. Никак.
Мне кажется, что мы забываем о том, что нужно очищаться, и телом, и мыслями. Что действительно перед сном нужно прекращать есть, зачем? Чтобы наш желудок ночью не прекращал работать? Нужно постараться его оставить в покое. Или голова? Вдохнуть - выдохнуть и лечь спать. Принять душ, очистить тело или просто обтереть тело влажным полотенцем. И все будет хорошо!
Спасибо Садхгуру за советы!
