Каждый день миллионы людей ошибаются в оценке собственных сил. Кто-то излишне самоуверен, а кто-то слишком неуверен в себе. Заметить в себе и то, и другое, порой, одинаково трудно. Изнутри кажется, что оценка ситуации адекватна и верна.
Проблема излишней самоуверенности отягчается ещё и тем, что не всегда осознаются причинно-следственные связи. Например, многочисленные разрозненные невыполненные обязательства приводят к потере работы или партнёра. Недостаток осознанности вводит в заблуждение: вроде, всё хорошо, но... всё плохо.
Как проверить себя?
Доверьтесь сухим фактам. Записывайте (или отмечайте в уме) всё, что обещаете или собираетесь сделать, что вы уверены, что сделаете, что кажется реальным, посильным. Что из этого вы обещали самому себе, а что – другим?
Единственное, не забудьте, что цели должны ставиться по системе SMART, иначе вообще ничего не получится. Когда результат поднакопится, посчитайте, сколько элементов оказалось выполнено.
Взрослый, эмоционально зрелый человек насчитает не менее 80% выполненных договорённостей с другими и около 50-70% – себе. Если делается всё для других и почти ничего для себя – это больше похоже на проблему любви к себе.
🤔 Что делать? Выход есть!
Первое. Осознанность. Подумайте, почему невыполненные обещания были даны? Эмоция (зависть, ущемленное эго, гордость, желание хорошо выглядеть и т.д.)? Чьё-то влияние? Уверенность, что всё получится? Не рассчитали время? Атакуйте первопричину!
Второе. Возьмите в привычку не давать обещание сразу (даже самому себе). Осторожничать – хорошая политика, минимизирующая риск переоценки сил.
Третье. В условиях вездесущего Интернета можно в деталях узнать о практически любой деятельности от полива цветка до разработки мобильного приложения. Лучше, конечно, поговорить напрямую с знакомым, кто это уже делал, а еще лучше – несколькими. Что это даст?
- Знание о том, что предстоит сделать – это первое обязательное условие грамотной оценки своих сил, и пусть лучше его будет больше, чем меньше.
- Чёткое осознание того, что с первого раза ничего не получится, нужно больше времени, чем тратят профессионалы. Возникают подводные камни, “вылезает” человеческий фактор и собственные огрехи.
- Знание собственных сильных и слабых сторон. Если у меня всё плохо с рисованием, то обещание художественно разрисовать кружки либо займёт много времени, либо результат будет ужасным.
- Осознание своей выдержки и ресурсов. Если речь идет о нарезке салата, то это не так важно, а если написать мобильное приложение, то нужно терпение, много времени (оно есть?), технические ресурсы (они есть?) и скорее всего деньги на обучение.
Вроде бы все шаги супер очевидные и ужасно скучные, но... давайте по-честному, часто ли вы их действительно проделываете, берясь за новое дело?
❗Стратегическое замечание
Попробуйте проанализировать следующие цели по этой схеме, а когда возьметесь за дело, подмечайте, где ваша оценка сработала, а где – нет, и обязательно фиксируйте для себя причину, почему не получилось сразу дать правильную оценку: потребовалось больше времени, не учли детали (нужно больше знания в будущем), пренебрегли чем-то и т.д.
Оценка своих сил – это навык, которому в норме ребёнок учится еще в детстве, а родители обращают внимание на те огрехи оценки, которые были допущены. Если не получилось развить в юном возрасте – не беда, но теперь придётся быть родителем самому себе.
Через примерно полгода таких тренировок, всё станет гораздо лучше. Мозг имеет свойство обучатся и перестраиваться. Главное – обращать внимание на то, что не получается и почему. Это основа основ осознанности.
Если статья вам понравилась, поставьте, пожалуйста, лайк (в мобильной версии кнопка в самом низу экрана) и подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить новые материалы (кнопка вверху). Спасибо!