Близкий человек может причинять сильную эмоциональную и моральную боль. И часто мы живем с этим годами, ничего не предпринимая и считая, что так и должно быть. Многие, осознавая, что находятся в токсичных отношениях, просто не могут найти сил или смелости расстаться с мучителем.
Между тем, это негативно сказывается на моральном и физическом состоянии не только самой жертвы, но и детей, всей семьи. Бывает и так, что вы мучаете друг друга, и каждый для другого становится мучителем. В любом случае токсичные отношения нужно разрывать.
Девять главных признаков токсичных отношений
- Постоянные ссоры на протяжении всего периода отношений. С каждым разом становится все хуже. Вы ругаетесь по каждой мелочи, никто не хочет уступать – каждому важно быть победителем, главным, правым.
- Вы пытаетесь подстроиться под партнера и боитесь его. Вас преследует страх сделать что-то не так, вызвать гнев. Стараетесь быть идеальным или идеальной, чтобы не слышать придирок. Перестали носить вещи или заниматься хобби, которые не нравятся вашему партнеру. Реже встречаетесь с друзьями или даже прекратили общение с некоторыми людьми, если так захотелось спутнику. В отношениях вы потеряли часть себя.
- Не можете отказать партнеру и делаете все, чтобы ему угодить. Это касается всего: секса, планирования путешествий и отдыха, распределение обязанностей и т.д. Это также может быть связно и с тем, что вы просто не умеете отказывать. К чему может это привести и как научиться говорить «нет», читайте здесь.
- Терпите унижения, обвинения, оскорбления, постоянную критику со стороны партнера. Из-за этого вы потеряли уверенность в себе.
- Избыточный контроль и ревность. Необходимость отчитываться о каждом своем шаге, действии, местонахождении, тратах. Партнер может постоянно проверять ваш телефон, соцсети, рыться в вещах. Он постоянно звонит вам, если вы не вместе. А если вы не берете трубку, подозревает во всех смертных грехах.
- Партнер вам ни в чем не помогает, не поддерживает, в том числе перекладывает все обязанности по дому на ваши плечи. Особенно если вы по каким-либо причинам не работаете, он считает, что вы не имеете право на отдых. Сюда же можно отнести категоричный отказ прийти на помощь даже в мелких делах.
- Вы чувствуете себя несчастной или несчастным в отношениях. Чувствуете постоянную вину за все. При этом отношения тормозят ваше развитие, мешают вам двигаться вперед.
- Партнер обращает внимание только на себя и свои проблемы, обесценивая вас, ваши трудности, чувства и эмоции. Вы тратите большую часть своего времени на решение проблем спутника.
- После общения с человеком вы чувствуете моральное и эмоциональное опустошение. Возможно, вы имеете дело с энергетическим вампиром. Кстати, отношения с такими людьми, всегда будут токсичными для вас.
Как выйти из токсичных отношений
Прежде всего, нужно признать их наличие и признаться самому или самой себе. Поймите, что токсичные отношения ведут к снижению самооценки (как вернуть самооценку после неудачных отношений), потери уверенности и личности, могут возникнуть различные психологические расстройства и заболевания. В последнем случае вам поможет только специалист.
Когда вы примите и поймете проблему, перестаньте искать оправдания поведению партнера и не ждите, что он что-то осознает и раскаяться. Разорвав токсичные отношения, вы ничего не потеряете. А, наоборот, приобретете свободу и самого себя. Если вы думаете, что потеряете что-то ценное, прекратив нездоровую связь, вы сильно ошибаетесь. Это всего лишь иллюзия. Чтобы убедиться в этом, составьте все хорошее, чего вы лишитесь после расставания. Вы сразу увидите, как мало позитива (если он вообще присутствовал) было в этих отношениях.
Решитесь на разрыв и сделайте этот шаг смело, не оборачиваясь назад. Четко определите для себя, что этот человек больше не нужен вам в вашей новой счастливой жизни. Вам придется разорвать все связи с бывшим партнером. Не следите за ним в соцсетях, не отвечайте на его звонки и сообщения, не поддавайтесь никаким уговорам.
Избавьтесь от чувства вины и стыда, которые так долго навязывал вам ваш вывший партнер. Даже если вы совершали ошибки, пора простить себя. Простите себя и за проявленную слабость в прошлых отношениях. Проанализируйте то, что было, и сделайте выводы. Это ваш бесценный опыт, который в дальнейшем обязательно поможет. Кстати, благодарю опыту, теперь вы точно и быстро распознаете токсичного человека и больше не впустите его в свою жизнь.
Начните заботиться о себе, хватит думать о другом человеке. Наконец, у вас появилась возможность заниматься тем, чем вы любите, носить, что хотите и т.д. Самое время начать развиваться и реализовываться, исполнять собственные мечты и достигать своих целей. Обязательно окружите себя позитивными людьми, не замыкайтесь в себе. А как легче пережить тяжелое расставания и неудачные отношения, подробнее читайте в этой статье.
Если вам понравилась статья, вы всегда можете поддержать автора. Спасибо!