Как вы думаете, у вас есть вредные привычки? Скажу сразу, они есть у всех. Причем, многие из них являются простыми повседневными занятиями, которые помогают весу расти в геометрической прогрессии.
На здоровье это может и не сказывается так уж негативно, да и в животике нет ничего криминального, но если вы не хотите, чтобы в один прекрасный день незаметно треснули по швам любимые джинсы - проанализируйте, нет ли именно этих 6 привычек в вашем образе жизни :)
1. Трудоголизм
Кто-то из вас наверняка удивится, что большое количество работы может отрицательно сказаться на стройности фигуры? Конечно может, если эта работа - сидячая. А в последние годы у многих людей она стала таковой.
И если количество рабочих часов нельзя сократить, постарайтесь чередовать ее хотя бы с небольшой физической активностью: разомнитесь, сделайте гимнастику, попробуйте поработать стоя.
2. Отсутствие спорта
Пытаться поддерживать форму одними только диетами, конечно не запрещается, но поверьте, если добавить тренировки (даже легкие), процесс обретения стройной фигуры ускорится, как минимум, вдвое.
Ведь даже при неинтенсивных занятиях организм начинает сжигать больше калорий, чем обычно, обмен веществ ускоряется, а жирок уходит. Если же вы уже стройняшка, то и сами знаете, что спорт поможет ею оставаться :)
3. Соцсети
Мало того, что проводя большое количество времени в соцсетях, мы мало двигаемся, что опять же, как в первом пункте, плохо отражается на фигуре. Так еще и глядя на "идеальные" отфотошопленные тела, можно расстройство заработать.
Ученые в прошлом году провели исследование и доказали взаимосвязь долгого нахождения в сети и риска заработать ожирение. Поэтому хотя бы иногда попробуйте заменять телефоны на тренажеры :)
4. Не пить воду
Столько уже говорил и еще раз повторюсь - вода хороший помощник в борьбе с лишними килограммами. Если пить ее в достаточных количествах, вы перестанете переедать, отеки перестанут беспокоить, а цифра на весах начнет заметно уменьшаться. Только не зацикливайтесь на количестве стаканов, слушайте свой организм.
5. Пить соки и газировку
А вот другие жидкости, кроме воды, особенно сладкие, могут произвести обратный эффект. Ошибочно полагать, что "натуральные соки" также полезны, как фрукты из которых они сделаны. Да что там говорить, достаточно почитать составы.
Если выжимать самостоятельно, ситуация улучшится не намного. Да, сахара в таком соке меньше, но клетчатка по прежнему будет отсутствовать. А значит и пользы от такого напитка - никакой. Про газировки вообще молчу - это же сахарный бум.
6. Мало есть
Да, как ни странно, но это факт - ешь редко - толстеешь. Организм не получая пищу, начинает переживать, что его больше не покормят и замедляет обмен веществ. Поэтому если хотите иметь стройную фигуру, питайтесь часто, желательно в одно и то же время.
Ну что, кто нашел у себя хотя бы одну привычку? Знали ли вы об их взаимосвязи с набором и снижением веса? Пишите в комментариях. Читайте также:
