Здорова спортсмены!
Когда-то в первые годы моих походов в зал я совершал ошибки, которые мешали мне добиваться прогресса. Я пришел с огнем в глазах построить свою фитнес карьеру, но эти ошибки, мне как правило мешали добиться многого. Я считаю, что это нужно знать всем кто ходит в зал, без исключения.
Я бы мог прилично сэкономить, примерно пару лет, если бы знал это раньше и добился бы куда более эффективных результатов.
Вот список моих ошибок, которые я раз за разом совершал даже не понимая этого:
1. Я игнорировал разминку, чего делать ни в коем случае нельзя. Объясню - у меня было мало времени, поэтому каждый раз приходя в зал я сразу приступал к тренировке лишая себя разминки. Отразилось это не очень хорошо на мне, после 5 моей тренировки, я просто потянул связки и на пару месяцев пришлось забыть о зале.
2. Занимался только одной мышцей или одной группой мышц. Сначала я загорелся тем, что хочу подкачать бицепс и грудь, выполнял упражнения только на эту группу мышц игнорируя все остальное тело.
Нужно всегда развиваться в комплексе, а не брать фокус только на одну мышцу. Из-за этого у меня долгое время отсутствовал результат, которого я так сильно хотел.
3. Каждую тренировку я хотел совершить подвиг. А какой вес я подниму сегодня? А получится 140? Вот с такими мыслями я ходил в зал, я думал, что каждый раз я должен добиваться какого-то нового, более сильного результата для себя.
Это тоже было не правильно в зале важно понимать, что это тело, и оно не может полностью измениться за 1-2 тренировки, нужно каждый день понемногу двигаться к цели, тогда все точно получится, а у меня получилось так, что я просто надрывался за зря.
Вот такие ошибки я совершал длительное время, я бы очень хотел, чтобы вы впитали эти знания и не допускали этих распространенных ошибок.
