Обида – чувство, присущее любому человеку. Мы испытываем его много-много раз в своей жизни. У каждого из нас есть в душе обиды на других людей. Мы обижаемся на родных, любимых, друзей, коллег, и сами обижаем их. И, скорее всего, в данный момент кто-то на нас в обиде до сих пор. А ведь обижаемся мы не на посторонних, ненужных, незнакомых людей, а на самых близких и дорогих. Чувство обиды всегда с нами, оно постоянно присутствует в нашей жизни. У кого-то в большей степени, у кого-то в меньшей. Это происходит, когда события или действия других людей по отношению к нам кажутся несправедливыми и болезненными. В этот момент мы начинаем испытывать гнев на этого человека и жалость к себе. Почему так происходит? А всё просто! Происходит это от того, что от посторонних людей мы ничего не ожидаем, а вот от близких и родных мы ждем определенного поведения. Мы заранее в голове уже нарисовали картинку идеального развития ситуации, а если наши ожидания не оправдываются, нам становится обидно. Мы начинаем злиться и себя жалеть. И это все годами накапливается, накапливается и никуда не пропадает, а лишь оседает на дно нашей души. Порой мы «цементируем» обиды так глубоко, что нам кажется, что обид нет и прощать некого. Но это иллюзия. Если целенаправленно не работать с обидами, они так и будут сидеть внутри вас, а подсознание будет пытаться оградить нас от боли, подпитывая иллюзию отсутствия злости и жалости.
Обида — это словно якорь, который плотно держат нас на дне и не дает нам вырваться на свободу, не позволяет духовно расти и развиваться. И ты готов, и понимаешь, что нужно вырвать ее из сердца, выбросить из души, чтобы жить спокойно и счастливо. Но как это сделать?
Как же выплеснуть обиду, когда она въелась в душу, как заноза?
Когда мы начинаем пытаться разобраться со своими обидами, мы вскрываем верхний слой застарелой раны. И для того, чтобы добраться до ее дна и вычистить спрессованную боль, гнев и обиду, придется изрядно попотеть.
Как все-таки вытащить эти эмоции наружу?
- Выплакать и выговорить всю обиду. Часто мы задавливаем обиды внутри. Забудьте про гордость и достоинство, выплесните эмоции слезами и словами наружу. Не стесняйтесь своих слез. Вместе с ними из вас выйдут обиды и вам станет легче.
2. Прокричать обиду. Найдите безлюдное место и дайте выход накопленным негативным эмоциям наружу. Кричите во весь голос, войте, вопите во все горло. Вложите гнев и обиды в крик и выплескивайте все изнутри, избавляясь от эмоционального застоя и хлама.
⠀3. Через физическое воздействие. Иногда чтобы выпустить гнев и злость достаточно проявить физическую силу. Когда никто не видит, дайте своему гневу и злости выйти наружу. Лупите подушку, грушу, бейте старую посуду. Выплесните негативную энергию, высказывая обидчику по полной. Скорее всего после этого у вас не останется сил, но отдохнув, вы почувствуете себя гораздо легче и обида на человека пройдет.
4. Выписать обиду на бумагу. Напишите письмо своему обидчику. Выскажите все, что накипело на бумаге. Если вы не можете рассказать о своих обидах лично обидчику, то поговорите с ним через письмо. Расскажите ему, насколько он сделал вам больно, и как вы чувствуете себя из-за его поступка. Затем сожгите лист, мысленно прощая человека. Гнев и злость вас отпустят и вам станет легче.
⠀5. Выговорить обиду на проточную воду. Живая природа, на то и живая, что она все слышит и чувствует. Сходите на речку, либо найдите протоку, ручей, либо откройте кран и расскажите проточной воде, как вам больно и обидно. Не бойтесь своих слез. Не бойтесь жалеть себя. Вода унесет все обиды, и вы почувствуете себя гораздо лучше.
6. Читайте аффирмации и молитвы от обид. «Прости меня, Господи, смягчи мое сердце и научи меня смотреть не за тем, как ко мне люди относятся, а за тем, как я к людям отношусь. И если они относятся враждебно, внуши мне, Господи, платить им любовью и добром, и молиться о них!» А это волшебная аффирмация, которую можно повторять в течение дня: "Мое сердце открыто. Через прощение я постигаю любовь".
Помните, что невозможно простить, сдерживая негативную энергию в себе! Пробуйте все методы и выбирайте тот, который резонирует с вами.
Каждая обида – это бесценный опыт, благодаря которому вы растете и развиваетесь.
Если обида не уходит, ищите в чем ваша выгода того, что вы не прощаете. С осознанием придёт и прощение.
⠀
