Приветствую, читатели!
Подборка лучших упражнений для больших мощных рук, в зале с малым количеством инвентаря.
На личном опыте знаю, что можно накачаться и без тренажеров, часто тренируюсь в таких залах и не жалею.
Базовые упражнения хороши также, потому что тренируют связки и сухожилия.
Перейдем к самим упражнениям:
1.Подтягивания (бицепс, брахиалис, предплечья, дельтовидные)
2. Французкий жим (трицепс)
По-моему мнению лучшее упражнение на трешку.
3.Канат (бицепс, брахиалис, предплечья, дельты)
Базовое упражнение на предплечья, но и бицепс очень хорошо прорабатывается.
4. Конечно же - отжимания от брусьев(трицепс, дельты)
5.Жим сидя(трицепс, дельты)
База на плечи.
6. Конечно же - подъём штанги на бицепс,
В строгой вариации или же обычной.
Есть что добавить, убавить пиши своё мнение в коментах, ставь 👍 и сохрани чтоб не потерять.
