Обида — это по сути подавленная злость. Злость, которую мы испытываем, но не выражаем. Невыраженная злость обращается против нас. Есть известное выражение:
Обида — это как выпить яд, и при этом ждать, что от него умрет обидчик.
Любая подавленная эмоция длительна . В этом ее опасность. Сила подавленной злости меньше, чем у выраженной злости, но за счет длительного воздействия последствия разрушительные.
Подавленная злость часто превращается в ненависть и проявляется внезапными взрывными неподконтрольными действиями.
Любая подавленная эмоция является вторичной . Событие давно произошло, но психологически внутри нас оно происходит снова и снова. Любая вторичная эмоция вызывается убеждениями (нашими представлениями о себе и мире вокруг).
Один из наиболее разрушительных видов обиды — это обида на жизнь. Нет конкретного обидчика, в целом виновата судьба и все вокруг.
Часто причиной подавления являются опасения (мысли страха). Мы боимся выразить свою злость. Это более тяжелый случай обиды, т.к. к ней добавляется еще чувство самоосуждения, чувство вины.
Страх вообще является одной из самых частых причин подавления любой эмоции. Например, мы подавляем любовь потому что боимся, что нас не полюбят в ответ.
Подавленные эмоции означают недостигнутую цель — недостигнутую по нашей вине. Это приводит к низкой самооценке . Низкая самооценка вновь приводит к подавлению эмоций — самых разных. Возникает порочный круг . Человек все ниже и ниже опускается по энергетическим шкалам — как эмоциональной, так и ментальной.
В большинстве рекомендаций как избавиться от обиды предлагается научиться прощать . Совет хороший, вот только следовать ему бывает сложно.
А распространенные советы посылать мысленную благодарность обидчику и думать о нем с любовью вообще бесполезны. Те, кто способны это искренне делать, вообще не обижаются.
Из разговора двух девушек:
- Мой парень честно сказал, что разлюбил меня и полюбил другую. И мы расстались без обманов, обид и ссор. Ну почему все мужчины не могут быть такими?
- И как ты себя чувствуешь?
- Убила бы обоих!
В случае если мы сами допустили обиду (а это очень распространенный случай), то прежде всего нам нужно простить себя . К обиде на другого примешивается чувство вины . Пока мы не простим себя, мы не сможем простить никого вокруг. Наша самая большая обида — на себя.
Но как простить себя?
Рекомендую прочитать Как простить себя
