Продолжаю показывать упражнения для гибких плеч и рук.
Асаны, которые я демонстрирую в видео, выпрямляют спину и раскрывают грудь, помогают решить проблемы в пояснично-крестцовом отделе позвоночника, укрепляют руки и плечи, возвращают эластичность мышцам спины и плечевых суставов.
Они полезны всем, кто выполняет сидячую работу, и тем, кому приходится подолгу стоять на ногах. Эти упражнения улучшают работу желудка, помогают при несварении и пищеварительных расстройствах, дают облегчение при бессоннице, помогают при заболеваниях легких.
Будьте аккуратны при выполнении этих асан, не форсируйте боль, мягко выходите за пределы комфорта. Не практикуйте эти асаны, если у вас есть заболевания и травмы плеч и рук.
