Я опубликовал много статей, посвященных асанам для ног. Мышцы ног - самые большие мышцы нашего тела, и тазобедренные суставы - самые крупные, и естественно именно они требуют больше всего внимания во время телесных практик. Но и про мышцы и суставы рук забывать нельзя. Гибкие и сильные плечи, красивая осанка, правильное положение шеи - это необходимые условия для здоровья всего тела.
И так, ЭКА БХУДЖА СВАСТИКАСАНА, ЭКА БХУДЖА ПАДМАСАНА - это асаны, которые сделают ваши плечи более подвижными, свободными и не закрепощёнными. Также эти асаны успокаивают, помогают выровнять артериальное давление.
Делайте асану спокойно, в пределах своей гибкости.
Асану не рекомендуется выполнять при травмах запястий, плечевых суставов и мышц плечевого пояса
Попробуйте эту асану вместе со мной.
