Есть ли у нас в стране люди старше 30 лет, которые не знают Елену Малышеву? Думаю, что нет. Колоритный персонаж с 1 канала, которая прославилась не столько как популяризатор медицины, сколько как человек, который привлек собственного сына прыгать в костюме мошонки в прайм-тайм на главном канале страны…
Все же откровенно рассказывать даже о самых интимных проблемах со здоровьем можно и не превращая их обсуждение в фарс, вызывающий у многих лишь чувство неловкости.
Ну, да ладно. Речь, собственно, не о данной передаче, и даже не о личности самой ведущей. Хотя именно ее проблемы с лишним весом и длительная с ним борьба привели ее к созданию так называемой диеты Елены Малышевой.
Решила изучить вопрос поподробнее, и вот что удалось выяснить. К диете, то есть некоторому научно обоснованному набору принципов питания, приводящего к снижению веса, «диета» от Малышевой имеет отдаленное отношение. Это в первую очередь доставка еды, оформленная умелыми маркетологами в некий продукт, который должен привести к снижению веса за счет низкой калорийности (дневная калорийность меню составляет примерно 1200 ккал).
То есть, вам привезут готовую еду, частично замороженную, разделенную на 4 приема пищи. Один раз в неделю предполагается разгрузочный день. Предполагается, что в блюдах сниженное содержание соли и жиров.
Из собственно принципов диеты приведены следующие:
1. Есть не менее 4 раз в день.
2. Пить не менее 2-х литров чистой воды, не считая других напитков. Тут сразу хочется вспомнить мою статью про воду, написанную ранее. Все же от врача ждешь более аккуратных рекомендаций по воде с учетом здоровья каждого конкретного человека.
3. Есть порциями объемом не более 250 мл, что равно 1 стакану. Маленькие порции приводят к сокращению желудка и, как следствие, более быстрому насыщению в дальнейшем.
Три банальных принципа, о которых слышали все, кто хоть как-то интересовался вопросами снижения веса. Маловато для именной диеты, не так ли?
Также на сайте заботливо предлагается сдать различные анализы, и даже приводятся так называемые референсные значения, по которым можно, глядя в собственные результаты, определить, все ли в порядке.
Конечно, какой русский не любит заниматься самодиагностикой?!)) Но на сайте, посвященном диете от столь известного врача, хотелось бы получить более профессиональные рекомендации о необходимой проверке здоровья, без которой не стоит применять диету Елены Малышевой.
Группы снижения веса при тех или иных заболевания, которые ведут на этом сайте кураторы без какой-либо ссылки на собственное образование, не вызывают доверия. А поэтому не в счет.
В общем, друзья. Если вы не любите или не имеете времени готовить, на просторах интернета вы найдете массу вариантов, которые облегчат вам жизнь. От подготовленных к готовке ингредиентов с инструкцией, что делать, до полностью готовых блюд. Выбор и разброс по цене огромен.
И все они могут служить подспорьем в организации правильного питания. Но не более, как бы они при этом громко не назывались.
Как вам первая статья по вторникам про диеты? Ставьте лайк, если было интересно, и подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить и дальше)
