В каких отношениях находитесь вы? Возможно проживаете их в роли жертвы и даже не подозреваете этого.
Кто может быть нарушителем границ личного пространства? Муж, мать, отец, подруги, коллеги по работе, работодатель – любой человек, который входит в ваше окружение.
Начнем с эмоциональных границ личного пространства. Например, вы в отношениях с мужчиной, который обесценивает вашу личность. Присутствие рядом с ним заставляет проживать неконтролируемые состояния. Ваш мужчина не в настроении и портит его вам, вы хотите поговорить, а он обесценивает разговор, считая, что интересы совершенно разные – нарушение границ.
Эмоциональные границы нарушаются не обязательно во взрослом возрасте, это может случиться и в детстве. Оно может происходить как осознанно, так и неосознанной.
Газлайтинг – нарушение границ эмоционального пространства – всё, что говорите, поддается опровержению. Если слышите слова: «Ты неправильно поняла, подумала», - знайте, вам пытаются внушить информацию для того, чтобы вы усомнились в истинности ваших суждений.
Эмоциональное насилие распространено, и если вы не можете распоряжаться самостоятельно эмоциями, это говорит о том, что в отношениях границы эмоционального пространства нарушаются мужчиной.
Часто нарушение границ происходит со стороны матери, например, вы в сложных отношениях, она может отчитать, высказаться нелестно, вогнать вас в состояние апатии - всё это влияет на эмоциональное состояние, вы не понимаете, почему так тяжело, злитесь, агрессируете, а это влияет на отношения с мужчиной.
Второй вид нарушения границ - обесценивание чувств. Вы хотите поговорить, сказать, что не хватает ласки, но вам внушают обратное: «Ты прекрати, я не люблю так делать, тебя люблю, тебе все кажется». Если в ваших отношениях происходит унижение личности – тоже нарушение границ.
Манипуляции – тоже нарушение. Ты должна соответствовать ожиданиям мужчины, иначе не будешь принята. Если не так говоришь, мыслишь, готовишь, смотришь, то столкнешься с его негативной реакцией, он напомнит, что ты виновата в любой ругани. «Если бы ты была хозяйственнее, я бы не ругался». Слово ЕСЛИ БЫ нарушает ваши границы.
Интеллектуальные границы зарождаются в детстве в тот момент, когда родители говорят подобные фразы: «Когда вырастишь, будешь умничать! Маленькая еще!» - мы вырастаем и чувствуем с партнером себя незрелой личностью. Вам нельзя доверить, высказать мнение, так как скажут, что оно неправильное, все ваши действия обнуляются, могут сравнивать с мамой, сестра, бабушкой, что они готовят вкуснее. Вы не можете чувствовать себя спокойно и уверенно. Вы работаете над ошибками, но вашему мужчине невозможно угодить.
Определение диагнозов – тоже нарушение границ. Вам говорят: «Ты бесчувственная, придирчивая, тупая». После постановки диагноза, вы задумываетесь, может, действительно, что-то не так. С вами все норм, это он не готов к конструктивным отношениям.
В нарушении интеллектуального пространства можно слышать: «Ты вечно, никогда, постоянно», - мужчина гиперболизирует всё, чтобы вы усомнились в своих способностях. Почему это происходит в отношения? Может вы и от родителей слышали постоянно упреки и теперь вошли в отношения с таким же человеком?
Третий вид – духовные границы личного пространства. Безусловное принятие партнера таким, какой он есть, не пытаясь переделать, подогнать, исправить. В ваших отношениях есть конфликты, где мужчина пытается вас перестроить. Многие скажут, что не могут принимать таким, какой есть. Если вас пытаются переделать там, где вы не нарушаете личных границ, это плохо.
Должно быть осознанное восприятие партнера, я это я, а ты это ты. Например, вы занимались танцами, потом вышли замуж и слышите, что муж запрещает заниматься хобби, попытки объяснить свою позицию не заканчиваются успехом. Мужчина ставит перед выбором, либо ты отказываешься от увлечений, либо я от тебя.
Когда вас ставят перед выбором - это нарушение границ. Если в отношениях не присутствует принятие, подумайте, хотите ли с этим человеком продолжать путь.
80% женщин, встречая мужчин, отказываются от себя. Безусловно, это нормально, когда подстраиваются люди друг под друга, но не стоит забывать про свой путь.
Следующий вид границ – нарушение физических границ. Это одна из распространённых форм насилия. Мужчина может ударить, толкнуть, душить, одергивать, швырять вещи, демонстрировать силу – это все относится к этому нарушению. Многие скрывают произошедшее, 70% даже не пишут заявления. Договориться с насильником невозможно. Здесь же можно присоединить интеллектуальные и эмоциональные нарушения, в этой ситуации услышите, что это вы спровоцировали, заставили нервничать. Оставление человека в опасности, тоже относится в нарушению границ физического пространства. Если вы в таких отношениях, задумайтесь.
Когда мужчина говорит: «Смотри, их бьют, а тебя нет», - значит ты можешь стать одной из них, это тоже вид насилия. Мужчина предлагает провести насильственный анализ. Он же не говорит, что там мужик дарит цветы, проще сказать там бьют, а ты не ценишь меня. Происходит манипуляция.
Тема сексуальных границ не поднимается в обществе. Мужчина и женщина живут вместе, он ей говорит: «Ты хочешь, чтобы я нашел любовницу?» – это манипуляция, давление, шантаж.
Женщина не хочет того, кто не любит, не уважает, естественно, она избегает партнера. А для него это оскорбление. Многие вынуждены вступать в близость против желания. Это может быть и применение силы, а может угрозы, шантаж, манипуляция.
Задайте себе вопрос: «Как часто занимаетесь сексом против желания, почему этого не говорю?» Мужчине нужно мало времени, чтобы возбудиться, у женщины этот процесс происходит дольше и зависит от отношения, заботы, ласки.
Экономические границы личностного пространства. Неглект – пренебрежение, избегание - как он относится сюда? Например, мужчина пренебрегает вашими потребностями, вам что-то необходимо, так как это улучшит жизнь, поспособствует комфорту, но мужчина никак не реагирует. Возможно, он сказал, что не хочет, чтобы ты работала, но каждый раз говорит, что ты ничего не делаешь, живешь за его счет. С одной стороны, он выкладывается, но есть те, кто специально так говорят, чтобы манипулировать, заставить себя чувствовать ниже, чем он.
Нарушение границ - это и отбор денег. Например, вы закрывает его кредиты, ипотеки. Это не говорит о том, что не надо помогать, договоренность должна быть достигнута обоюдно. Может стоит поговорить, вместе пойти к психологу? Если этого не произойдет, семья разрушится.
Итак, вы узнали о 6 видах нарушения границ. Первое, над чем нужно задуматься и решение, которое нужно принять – прекратить попытки переделать мужчину, чтоб он стал другим. Ваша задача - помочь себе выйти из ролевой установки и жить наполненной жизнью. Если есть такое желание, проходите по ссылке на бесплатный онлайн-интенсив "Я такая одна: удобная или уникальная?", на котором вы узнаете, как жить дальше, как поменять себя и отношения с мужчиной.
