Всем привет! Меня зовут Ирина. Добро пожаловать на канал "Похудеть на 30 кг"😊
Вкратце моя история выглядит так. В конце апреля 2019 года с весом 84,3 кг при росте 158 см я пришла на Дзен, чтобы худеть и рассказывать об этом. Все мои удачи и неудачи, победы и поражения, рационы и меню подробно описаны в этом блоге, фото до и после продемонстрированы)).
Потихоньку ушло 11,5 кг. Потом дело застопорилось, появились проблемы с мотивацией, а в начале лета 2020 я окончательно опустила руки. И за полгода вернула все скинутое, плюс небольшой довесок.
Очухалась в 85,2 кг. И вот я снова здесь. Собираюсь снова пройти путь похудения с учетом прошлых ошибок. Скинуть надо много. Но я не тороплюсь. Буду считать калории и есть вкусно.
Политика канала : можно прочитать и ознакомиться.
🟢 НАВИГАТОР по каналу : ссылки на интересные посты в одном месте
30.01.2021. Вес 79,7. Сегодня плюс 200 гр и я, кажется, знаю, почему.
Вчера нормально ела, но к вечеру какой-то нервный жор напал. Не так, чтобы сильный. Но было дело.
Завтрак. Омлет и доела небольшую свеклу.
Перекус на работе. Мандарин.
Обед. Тут захотелось чего-то простого и вкусненького.
Сделала лапшу удон с овощами и филе куриного бедра. Вот этот рецепт взяла за основу.
Соевого соуса там было немного, но жажду он вызвал однозначно, и задержку жидкости (и, соответственно, привес) вызвал тоже он. Весь оставшийся день пила много воды.
Потом доела последний сыр с плесенью.
Ибо срок годности подходил к концу.
Перекусила мандарином.
Ужин. Филе куриного бедра пожарила на сухой сковороде, к нему -большой овощной салат.
Жиров было уже много, поэтому для заправки салата взяла йогурт, а не сметану.
Вечерком съела еще мандарин.
Посчитала итог по калориям:
А потом уже в ночи грызла орехи. Арахис. Горсти 3 сгрызла. Конечно, по жирам переборище. Не так, чтобы я их хотела, но что-то нервничала, ну и вот. Может и из-за этого привес.
Худею дальше. Хотелось на выходных и роллов, и что-то крепче чая с молоком. Но пока откладываю эти радости.
Худеющим привет и успехов! ❤
Ставьте лайк 👍 и подписывайтесь на канал, если тема похудения вам интересна, чтобы читать статьи про похудение и следить за моими результатами.
