Всем здравствуйте✨
Очевидно, что признаки старения проявляются не только морщинами на лице. Меняется все ваше тело. Особенно сильно выдает людей спина. Все-таки мы обычно уделяем ей не так много внимания, как надо. В этой статье, я как массажист, расскажу о том, по каким признакам ваша спина может выдавать ваш возраст и расскажу, что можно с этим сделать.
Искривления в области пояса
Когда мускулатура спины слабеет, уже не получается держать тело в правильном положении. По этой причине у вас выпячивается живот, а руки словно обхватывают его.
Поза оставляет желать лучшего. Для коррекции этого состояния нужно избавиться от спазмов в мышцах поясницы и укрепить отстающие мышцы в том числе пресс.
Складки-гусеницы
Как вы знаете, по мере старения увеличивается количество жировых отложений в организме. В этом нет ничего страшного, единственное увеличивается размер одежды. Но проявления этого будут все-таки вас беспокоить.
Попробуйте посмотреть на свою спину в зеркале. Может, у вас есть складки на лопатках и талии? Особенно они будут заметны, если вы предпочитаете носить обтягивающие вещи. Не нужно расстраиваться! В такой ситуации вам поможет регулировка вашего рациона и дополнительная физическая активность.
Осанка
Наверняка вам много раз говорили в школе, что надо сидеть с прямой спиной. Но даже у обладателей идеальной осанки со временем начинается искривление позвоночника, особенно если вы имеете сидячую работу. Улучшить ситуацию поможет специальная гимнастика, разминка на рабочем месте и консультация специалиста по массажу.
Вдовий горб
С возрастом у некоторых женщин может появляться «холка» в зоне шеи. Ее и называют "вдовьим горбом". В определенной области просто скапливается слишком много подкожного жира. Особенно проблема актуальны для дам, имеющих лишний вес или как у большинства сейчас - сидячую работу.
В этом случае нужен комплексный подход, один массаж не поможет. Нужно наладить питание, добавить упражнения и прочие процедуры, которые вам назначит специалист.
Дряблая кожа
Это один из самых ярких признаков солидного возраста. У некоторых проблема проявляется даже раньше предполагаемого срока – например, из-за неожиданного сброса веса.
Поэтому я всегда говорю своим клиентам - "Хватит сидеть на диетах! Снижайте вес грамотно". Наладив питание и составив грамотную программу занятий, вы можете вернуть тонус мышцам и улучшить состояние кожи и спины в целом.
Если вы заметили у себя одну из этих проблем – не переживайте. В нашем современном мире все можно исправить, достаточно лишь уделить на это время. Читайте также: Пока сидел в очереди в поликлинике понял, какие 6 фраз делают женщин старше своего возраста
