Бросать курить в повседневных буднях плохая затея. Идеально, чтобы вместе с бросанием курить в жизни произошли какие-либо ещё изменения, желательно существенные. Хотябы на время.
Если отнестись к бросанию курить серьёзно и ответственно, то это сделать достаточно просто. Желательно освободиться от всяких обязательных дел, особенно от работы и общения с курящими коллегами. Хороший момент - начало отпуска, увольнение с работы, выход на больничный и тому подобное.
Также хорошо если есть возможность сменить обстановку и заняться спортом. Спортом, сразу после отказа откурения, заняться тяжеловато, но и восстановление происходит быстрее.
Ещё как вариант, отправиться в путешествие. Да, в момент пандемии это сделать не просто, но пандемия не вечна, а вопрос бросания курить вечен. Один из хороших примеров путешествия для желающих бросить курить - путешествие в Австралию. Там пачка сигарет стоит около 30 долларов. При такой цене очень легко сделать выбор в покупку чего-то другого, нежели пачки сигарет.
В России же сигареты одни из самых дешёвых в мире. Тем не менее, многие заядлые курильщики выкуривают в день 2 пачки. При цене 150 рублей за пачку, получается 9 тысяч рублей в месяц или более 100 000 рублей в год. Получается, большинство курильщиков месяц, а некоторые и 2-3 месяца работают только для того, чтобы курить. Парадокс ещё в том, что многие курильщики мечтают бросить курить. Тогда выходит вообще смешно - люди работают и тратят деньги, чтобы не исполнить свою мечту!!!
А я вот думаю. Прошло 8 дней как я не курю. А в груди до сих пор неприятные ощущения. Это какой же вред я нанёс себе, что спустя более чем неделю ощущаю последствия. Даже порез пальца проходит за это время. Сколько же накопилось смол в моих дыхательных путях и как долго это будет выходить? Время у меня ещё есть. Ещё 3 недели до того как мне будет нужно активно сотрудничать с курильщиками и алкоголиками. Если алкоголики вызывают жалость, то с курильщиками сложнее. Нужно чтобы прошло время и себя никак не ассоциировать с курягами.
День ото дня мне становится лучше. Посмотрим, какие мысли будут завтра :-)
