Если порой вы слышите фразу "пора повзрослеть", возможно, вы не прошли сепарацию. В психологии так называют процесс обретения эмоциональной и интеллектуальной независимости личности. Подробнее об этом рассказал психолог и популярный блогер Александр Шахов.
С детства ребенок привязан к родителям, он зависит от них. Это естественная зависимость: физическая, интеллектуальная и эмоциональная. При правильном воспитании взрослые закладывают основы независимости ребенка – сепарацию, а это требует и от самих мам и пап пройти аналогичный процесс – перестать воспринимать ребенка маленьким, несмышленым, неспособным самостоятельно принимать решения.
"Гиперопека, сверхконтроль, пренебрежение, холодность, отсутствие глубокого интереса к личности ребенка, психологическое давление, физическое насилие, отказ в самостоятельности, наказания за ошибки – это далеко не полный перечень приемов, которыми родители посылают сигнал ребенку: "Ты еще мал и глуп, оставайся маленьким пока я не разрешу тебе повзрослеть". И он остается. И в 30, и в 40 и в 70. Пока не сепарарируется сам", – рассказал психолог.
По этим признакам можно определить автономную (сепарированную) личность:
1. Не испытывает чувство вины за поведение других.
2. Свободно и спокойно может выразить несогласие и не боится непонимания и осуждения в ответ.
3. Не стремиться всеми силами заставить, убедить других людей признать себя, свою уникальность потому, что признает ее сам.
4. Не переживает, не тревожится, не обижается, если кто-то ее не понимает, ведет себя не так, "как следовало бы".
5. Имеет свой внутренний кодекс ценностей и действует в соответствии с ним, не оглядываясь на мнение других.
6. Уверен в себе, имеет высокую самооценку, умеет регулировать свои эмоции.
7. Не поддается на манипуляции отвержением, покиданием, чувством вины.
8. Уважает других и спокойно относится к тому, что кто-то может ее не любить.
Ставьте за каждый пункт, который полностью реализован у вас – "1". За тот, который не реализован полностью – "0".
РЕЗУЛЬТАТЫ: Сумма от 6-8 говорит о хорошей автономности, 4-6 о недостаточной, 0-4 о наличии признаков эмоциональной зависимости.
Пройдите онлайн-тест на сепарацию здесь.
ЭФИР, ПОСВЯЩЕННЫЙ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ ЗРЕЛОСТИ ТУТ.
СМОТРИТЕ ЕЩЕ:
Сложный выбор. Сохранять ли отношения?
ЛЮДИ-СКАНЕРЫ. Узнайте, к какому психотипу вы относитесь.
РОЛЕВАЯ ИГРА, КОТОРАЯ РАЗРУШАЕТ ЛЮДЕЙ.
Это определение любви многих удивит.
Как помочь человеку, которому плохо?
Что делать, если вы устали все тянуть на себе?
Как мотивировать мужчину на поступки?
Каких мужчин БЕСПОЛЕЗНО вдохновлять?
О чем думают мужчины?
Ошибка, которую допускают девушки в начале отношений.
КАК СЛОМАТЬ МУЖЧИНЕ МОЗГ?
Ловушка, в которую попадают женщины после расставания.
Если мужчина обвинил вас в меркантильности, ответьте ему так..
ГДЕ ПОДАРКИ? ГЛАВНАЯ ПРИЧИНА, ПОЧЕМУ МУЖЧИНА НЕ БАЛУЕТ СВОЮ ЖЕНЩИНУ.
Как помочь человеку, которому плохо?
Набор в мой Центр психологической помощи. Курс эмотологов.
Стоит ли женщине проявлять инициативу?
3 способа противостоять оскорблениям мужа. Как реагировать, если он кричит?
За этот навык мужчины считают женщин ведьмами.
Чтобы мужчина ценил больше! Прокачайте свою самооценку.
Каких мужчин бесполезно мотивировать?
Когда мужчина залипает в телефоне.
