Смех полезен для здоровья! Чем больше вы смеетесь, тем лучше себя чувствуете! Лучше всего смеяться спонтанно, от души и естественно. Смех заряжает организм положительной энергией и продлевает жизнь. Не верите? Тогда прочтите эту статью.
В этом списке 10 причин, по которым нужно много смеяться, смотреть комедии и как можно чаще улыбаться.
1. Смех снижает мышечное напряжение.
Современный мужчина всегда находится в стрессе, что приводит к постоянному напряжению мышц. С возрастом ситуация только ухудшается. Смех помогает вашим мышцам расслабиться.
2. Смех влияет на гормональный фон.
Когда вы смеетесь, снижается уровень кортизола и адреналина (гормонов стресса). Люди, которые смеются, часто живут дольше и здоровее.
3. Смех стимулирует выработку гормона роста.
Исследователи из Университета Лома Линда провели очень интересное исследование, которое показало, что даже простая мысль о смехе стимулирует выработку гормона роста.
4. Снижает риск сердечных заболеваний, и защищает сердце.
Смех поддерживает работу нашего тела. Вне зависимости от возраста он улучшает настроение и положительно влияет на самочувствие. Снижает риск заболеваний сердца и системы кровообращения. Ни у кого не было сердечного приступа во время смеха, поэтому это положительно сказывается на сердце и мозге.
5. Улучшает кровообращение.
Когда мы смеемся, в наше тело поступает больше кислорода. Улучшается кровоток, сосуды расширяются, как при физической нагрузке.
6. Смех для укрепления сердца.
Сердце — наш самый важный орган. Это первый орган, который формируется в процессе развития тела. Всю свою жизнь он качает кровь по телу до самой смерти. Смех укрепляет сердечную мышцу. У людей, которые много смеются, вероятность сердечных заболеваний на 40% ниже.
7. Повышает иммунитет.
Ваше тело будет благодарить вас за то, что вы много смеетесь. Национальный институт рака в США провел исследования, которые показали, что смех значительно снижает уровень кортизола, гормона стресса, ослабляющего иммунную систему организма.
8. Смехотерапия.
Вы заболели и хотите, как можно скорее выздороветь? Тогда начните как можно больше смеяться. Перестаньте смотреть новости, перестаньте читать газеты, бросьте своих токсичных друзей.
9. Смех влияет на уровень сахара в крови.
Исследования, проведенные в 2013 году, показали, что приступ смеха может задействовать несколько десятков мышц человеческого тела, улучшить кровоток и, как следствие, снизить уровень сахара в крови. Авторы исследований терапевтической роли смеха показали его положительное влияние на уровень сахара в крови даже у людей с диабетом 2 типа и игнорирующих сниженную дозу инсулина.
10. Смех положительно влияет на качество сна.
Исследования японских ученых показали, что смехотерапия помогает бороться с нарушениями сна (беспокойным сном). Когда вы смеетесь, уровень мелатонина значительно повышается. Чем больше вы смеетесь, тем выше уровень гормона сна, регулирующего ваш ритм сна и бодрствования. Если вы страдаете бессонницей, смотрите комедии перед сном.
Читайте ещё:
- Продукты, которые помогут поднять иммунитет
p.s. Ставьте класс и подписывайтесь на наш канал! Всем желаем здоровья и добра! До новых встреч!
