В этом видео я предлагаю вашему вниманию упражнение для позвоночника. Оно позволяет сконцентрироваться на разных отделах позвоночника. Обычно наше тело страдает от недостатка внимания. И вот научиться направлять внимание в конкретные области тела - это важная задача для всех, кто занимается оздоровительными практиками.
Мы направляем внимание в определенную точку на позвоночнике (а куда направлено внимание, туда направляется и энергия, и там активируются обменные процессы) и пробуем этой областью двигать вперед-назад, влево-вправо и по кругу. тем самым, мы обнаруживаем напряжения в околопозвоночных мышцах и можем избавиться от них.
А ведь именно напряжения околопозвоночных мышц, их постоянный, привычный тонус и приводит к заболеваниям позвоночника.
Это упражнение хорош делать в завершении практики йоги. Но можно и делать в качестве разминки после каждых 40 минут сидячей работы.
Пробуйте, пишите Ваши отзывы.
Здоровья Вам и Просветления!
