Как известно, те кто птытался бросить курить, говорят о том, что самое сложное продержаться первые несколько дней. Как мне кажется, это не совсем так.
Первые дни продержаться легко, т.к. вначале желание завязать с пагубной привычкой достаточно сильно. А вот в дальнейшем, когда кажется, что уже всё позади, а никотиновый голод нарастает могут появляться мысли типа: вот я уже несколько дней не курил, значит могу не курить; значит нет зависимости, а раз нет зависимости, то почему бы не выкурить одну единственную сигаретку.
Тут главное помнить, что если зависимости нет, то желания выкурить хоть одну сигаретку, хоть пачку, хоть затяжку не возникнет. Это самообман. Дело ведь ещё в том, что никотиновый голод создает некоторый дискомфорт в голове. Человек знает, что стоит покурить и всё будет хорошо, дискомфорт уйдёт. Но он уйдёт, чтобы вернуться. Нужно время, когда организм перестроится на трезвый образ жизни.
Если заниматься физической активностью, то процесс выздоровления от табачной зависимости пройдёт быстрее, но в то же время себя сложнее заставить начать любую движуху пока испытываешь вялость, а вялость прежде всего из-за отсутствия стимулятора центральной нервной системы в виде привычного табака.
Во время восстановления сложно изучать что-то новое, например, учить иностранные языки, но легко выполнять какую-либо рутину до которой не доходили руки. Можно, скажем, разобрать мультиварку и тщательно её промыть - вы удивитесь сколько там запчастюлек покрытых затвердевшими слоями жира. Можно навести идеальный порядок дома, в гараже, на даче.
При отказе от курения сильно увеличивается усидчивость - курево не отвелкает на бесконечные перерывы. И этим хорошо можно уже начать пользоваться, чтобы улучшить свою жизнь.
Я понимаю, что 5 дней без табака это уже неплохо, но я не раз за день вспоминаю о табаке, о курении - значит ещё не всё кончено с этой проблемой. Интересно, через сколько дней я забуду о табаке совсем.
Ладно, посмотим, что будет завтра :-)
