Всем доброго дня и хорошего настроения! Привет дневник!
Я Екатерина, мне 40 лет, у меня АИЗ-витилиго и СРК. Худею по системе подсчёта КБЖУ с 10.01.2023 с веса-83 кг. Цель до 01.04.2023 похудеть на 10 кг.
Всех поздравляю с последним месяцем зимы, прогноз обещает сюрпризы, посмотрим. У меня открытие и удивление. Я все думал, что я делаю не так? И пришла мне в голову мысль посчитать калораж дня в двух разных калоризаторах, заводя одни и те же продукты. Для сравнения я использовала СИТ30 (которым пользуюсь) и FatSecret и что же я увидела, конечно то, что моя еда в FS отягощена большим количеством жиров, чем в СИТ30. Вот-так так! Теперь я не понимаю ничего ровным счетом! Одни и те же продукты, одной калорийности (не разные) и такая вот чехарда. Следующей статьей покажу разницу, а сегодня весь день считала по старому и вот, что получилось.
#ппзавтрак #яхудею Ватрушка королевская-211 гр. (Рецепт будет)
На перекус ничего не брала, да и после сытной ватрушки ничего не хотелось, обошлась чашкой капучино.
#ппобед #подсчетккал На обед суп-пюре с брокколи-355 гр, сельдь под шубой-83 гр.
В принципе мне было, достаточно, сытно. Ураган на работе немного затих и в обед я пошла гулять. Нашла хороший маршрут и прохожу в перерыве на обед 2500 шагов.
#ужинпп #дневникпитания как же здорово готовить на неделю, успеваешь есть в 18:00, прекрасное время, когда спать ложишься в 22.00. Сегодня доедаю рыбные котлеты-143 гр, рис бурый (кстати, получился очень рассыпчатым)-100 гр в приготовленном виде, салат -195 гр, добор белка и жира рыбой-40 гр.
Завтра буду считать полный день в двух системах, результатом обязательно поделюсь, а сегодня вот так. БЖУ-84/63/86
Всем хорошего дня! Всех обняла!
