Порой в жизни человека происходят не самые приятные ситуации. Эти ситуации могут нанести человеку большой эмоциональный вред, а именно, он может впасть в состояние, которое именуют обидой.
Обида является очень сложным состоянием, она может сочетать в себе огромное количество «оттенков» (горечь, разочарование, смущение, недоверие, жажда мести и т.д.). Психологи настоятельно рекомендуют не запускать такое состояние, а работать с ним, ведь накопление обиды почти всегда становятся причиной психосоматики. Конечно, это не просто, но постараемся вместе разобраться, как же эффективно избавляться от такого разрушительного чувства.
Первое, и, пожалуй, самое главное, что требуется осознать – это то, что вред причиняется в первую очередь обижающемуся человеку, а не обидевшему. Это кажется очень несправедливым, ведь вас обидели, ваши ожидания не оправдали, так еще и от обиды плохо вам, а не человеку, чьих рук касается ваше разочарование. Но действительно, накопленные обиды могут медленно вас разрушать, в то время как обидчик даже не будет вспоминать о случившемся происшествии.
Человеку порой трудно принять тот факт, что испытываемые им эмоции – это зона его ответственности. Эмоции – это ваш выбор, вы в силах выбрать – обижаться или нет. Если вы в корне не согласны с этим утверждением, то скорее всего, вы себя так до конца и не чувствуете, не ощущаете, живете оторвано от своих мыслей и чувств. Вам обязательно нужно познакомиться с самим собой. Самим собой настоящим.
Так зарождается прощение. Познакомившись с собой поближе, многие ситуации начинают восприниматься иначе. Возможно, человек оскорбивший вас или унизивший, глубоко несчастен внутри и пытается усмирять огромное количество комплексов. Также, возможно, что человек предавший вас, сделал это, потому что вы сами это допустили, не ожидали, не хотели в это верить, отрицали, заглушая свой внутренний голос. Но вы вросли. И теперь, морально и духовно вы готовы идти дальше, а идти дальше, означает, перестать искать виноватых, и начать жить и дышать полной грудью.
Рост – это всегда труд, усилие. Умом это бывает сложно понять и принять, однако, это возможно. В случае обиды вред перевешивает пользу. Нужно ли вам причинять вред себе? Для чего это вам?
Представьте себе, сколько сил, времени вы тратите на то, что быть обиженным? Или даже, может быть, на то, чтобы позволять вас обижать? Поймите, что в таком состоянии нельзя ни расти, ни созидать что-то хорошее, ценное. Обида – это не только негатив, но и большая парализующая сила, которая заставляет не просто «не расти», а деградировать.
Концентрация на созидание, на нежность и любовь к себе однозначно поможет вам избавиться от обиды и зла.
«Я не буду делать вам зла в ответ не потому, что вы его не заслуживаете, и я продолжаю вас уважать, а потому что я очень уважаю себя»
Путь по искоренению обиды из сердца тернист и суров, но ваше сердце настолько большое и всеобъемлющее, что в вас точно есть эти силы, поверьте.
Избавление от обиды – это цепочка действий из осознания реального обида, искреннего прощения и роста (энергии для созидания себя). Три основных компонента, работа над которыми принесет свои плоды, которые не заставят себя долго ждать.
Не копите обиды, копите знания и мудрость, которые они приносят.
© Екатерина Тур, 2023. Использование материалов разрешено только при указании ссылки на оригинал статьи и с указанием фамилии и имени автора.