Существуют два философских принципа, которые позволят вам выработать правильное отношение к своему плохому настроению.
Принцип 1: ты имеешь право на плохое настроение
Самое плохое - это не плохое настроение, а чувство вины за то, что у тебя опять плохое настроение. Важно принять мысль о том, что переживать негативные эмоции - нормально. Это происходит со всеми, даже если люди пытаются это скрыть.
Каждый человек имеет право на плохое настроение и это право должно уважаться другими людьми.
Это означает, что внимательный и воспитанный человек никогда не будет лезть к тому, у кого плохое настроение. Итак, у вас есть право на плохое настроение, поэтому откладываем бич в сторону и позволяем себе его пережить.
Принцип 2: ты не имеешь права лить негатив на остальных
Ваши эмоции - это ваши проблемы, не делайте их проблемами окружающих людей. Самое мерзкое - это когда человек срывается и вымещает свою боль на том, кто не имеет к этой боли никакого отношения.
Когда у вас плохое настроение, оно будет портиться у всех, с кем вы невольно контактируете, даже если не общаетесь.
Мы передаём свои эмоции через невербальные сигналы, поэтому нам нет нужды говорить, чтобы рассказать остальным о том, что мы чувствуем. Там где умный поймёт, что у вас плохое настроение и оно не имеет к нему никакого отношения, там не очень умный всё примет на свой счёт. Поэтому находиться в коллективе, переживая негатив, - лучший способ испортить отношения.
А теперь о двух элементарных правилах, лежащих в ключе культуры самоспасения от негатива.
Правило 1: право на уединение
Два вышеупомянутых принципа логично рождают право человека на уединение. Если вы переживаете плохие эмоции, уединение - лучшее, что вы можете себе позволить. Дайте возможность себе пережить негатив, привести мысли в порядок и разобраться в том, откуда дует ветер.
У любого настроения всегда есть свои причины, но далеко не всегда мы их осознаём.
Эмоция - это качающаяся ветвь, которая нуждается в порыве ветра, чтобы начинать раскачиваться. Понять, что послужило этим порывом - главная задача вашего личного ретрита. А из него вытекает второе правило.
Правило 2: не стесняйтесь обращаться к психологу
Там, где противопоказано общение, бывает крайне важно проговорить проблему. В принципе, для этого не обязательно присутствие профессионального психолога. Среди ваших знакомых могут быть люди, хорошо выполняющие роль житейских психологов, которые умеют слушать и задавать правильные вопросы, никогда не полезут с глупыми советами и не станут принимать за вас решения.
В ходе такого разговора вы можете увидеть то, чего раньше не замечали: истинную причину своего плохого настроения.
Самому это бывает сделать сложно, потому что мозг интуитивно избегает контактов с болезненными сферами жизни. А правильно и своевременно заданный вопрос поставит вас перед необходимостью искать ответ там, куда вы сами избегали заглядывать.
Напишите о том, как вы справляетесь со своим плохим настроением. Водка, баня и женщины не в счёт.
Рудияр
Общаюсь с подписчиками в своём клубе ВК