Хочу спать, ложусь спать, а спать не могу…
Если вам это знакомо на довольно регулярной основе, то пора заняться своими проблемами.
На самом деле, я сто раз вам писала и говорила о том, что сон – отражение нашей жизни и состояния нашего организма как на физическом, так и на моральном уровнях.
Если вы хотите спать, значит организм просит отдыха. Именно во сне происходит перенастройка нашего программного обеспечения: мозговой деятельности, гормонального фона и нервной системы. Т.е. желание лечь спать – это потребность организма такая же насущная, как желание попить воды, утолить голод, сходить в туалет или дышать.
Вы ложитесь спать, возможно даже впадаете в дрему и тут… бац! неведомая сила будит вас. Вы можете ощущать вздрагивание, толчок внутри тела, спазмы, блуждающую боль. Или можете ничего не ощущать физически, но при этом спать все равно не можете. Так, словно рядом стоит кто-то невидимый и напускает на вас «антисон».
Либо вы можете уснуть нормально. Но через какое-то время проснуться по неведомой причине или в туалет и потом не можете уснуть снова.
Еще вариант, когда пришло время спать и вы вроде бы устали, а спать как будто не хочется…
Я описала три самых распространенных варианта расстройства сна. На самом деле их больше. И у каждого человека расстройство сна может выражаться по-разному, потому что и причины разные.
Бывает, что схватывает боль в желудке/голове/руке/ноге/сердце и держит вас до определенного часа (чаще всего часа самого первого рассвета – от 3 до 5 утра). Потом боль резко отступает, и вы засыпаете и довольно крепко. Но будильник будит вас на работу…
А теперь у меня вопрос к вам, мои дорогие женщины.
У КОГО НАБЛЮДАЕТСЯ РАССТРОЙСТВО СНА И КАК ЭТО ПРОЯВЛЯЕТСЯ?
Напишите свое и мы обсудим все распространенные варианты. Я расскажу в следующем посте об этом более подробно.
Если у вас все отлично со сном, тоже напишите, пожалуйста.
Я всем желаю успехов. Если вам нужна помощь диетолога и психолога, я жду вас на консультацию, пишите мне в вотсап,вайбер на номер +79509100153. Так же заходите на мой сайт https://eshsmelo.ru/
Я в телеграме: https://t.me/EshSmelo
Мои клиенты не уходят от меня, не похудев, потому что я всем желаю добра от всего сердца!
Не забывайте подписываться на канал!
