В статье расскажу о том, как сильно могут захлестывать невыносимые и трудно переживаемые чувства после развода или разрыва отношений, а также что делать с этими переживаниями.
Многие мои клиентки боятся не выдержать всех чувств после развода, боятся сойти с ума от непереносимых чувств боли, вины, обиды, ненависти, разочарования...
Для переживаний после развода характерны:
- желание вернуть прежние отношения, даже если всё складывалось не совсем хорошо;
- воспоминания, которые захлестывают до боли и слёз, сваливая с ног в апатию, бессилие и отчаяние;
- непонимание, как такое могло произойти;
- бесконечные мысленные возвращения в ситуацию развода;
- желание понять, что же было сделано не так;
- как могла бы развернуться ситуация иначе, если бы…
И такие «если бы» заполнили весь мыслительный процесс моей клиентки, которая два месяца назад разошлась со своим молодым человеком.
«Прожив вместе четыре года, однажды не оправдав ожидания его родителей, он сказал мне, что нам нужно расстаться – в слезах рассказывала она. Потом он ушёл, а я осталась и мой мир рухнул вместе с ним. Не знаю, как мне быть, как пережить весь этот ужас…Я постоянно виню себя за наш разрыв, пытаюсь поговорить с ним, но он заблокировал мой контакт и от этого мне ещё больнее и обиднее. Кажется я сойду с ума от этих переживаний» - продолжая всхлипывать, тихо говорила моя клиентка.
Она обратилась ко мне в состоянии острого горевания после разрыва. Это очень непростой период, который проявляется самыми разными чувствами: от любви к бывшему партнёру до ненависти, ярости и бессмысленности жизни и отчаяния.
Как же пережить все эти невыносимые чувства и не сойти с ума?
Если вы когда-то переживали или переживаете сейчас этот непростой период, то вам знакомы все эти противоречивые чувства. Это и огромное чувство вины, о котором рассказала клиентка, обида, недоумение, непонимание и другие невыносимые чувства.
Работая с клиентами, переживающими развод и разрыв отношений, могу смело сказать, что самообвинение и невыносимые переживания ослабевают тогда, когда человек перестает брать всю вину за разрыв отношений только на себя.
Вместе с клиентом мы проводим некий «раздел ответственности» за отношения и их разрыв. Это понимание и осознание переживаемых чувств (стадий горевания) даёт опору и силы жить дальше.
Кроме того, мы составляем четкий алгоритм из нескольких простых шагов, которые необходимы клиенту в этот период жизни, который позволяет ему не сходить с ума, когда его одолевает приступ тоски, боли и других чувств.
Со временем, приступы невыносимых переживаний становятся всё реже и короче. И однажды, наступает осознание, что навязчивые мысли прекратились, воспоминания уже не вызывают боли и слёз, уже нет необходимости и желания быть в бессилии и апатии.
«Мне снова хочется наряжаться и делать макияж, водить себя на прогулки и по разным интересным местам, общаться с подругами и смеяться – говорит моя клиентка, которая ещё несколько месяцев назад не верила в свои силы пережить разрыв с молодым человеком.
Пережить развод на самом деле не так страшно, как это кажется и переживается в его острый период. Кроме того, пережить развод с наименьшими эмоциональными затратами можно обратившись к автору данной статьи.
С какими чувствами вы переживаете или переживали развод?
Автор: Олеся Коваленко
Психолог, Онлайн психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
