Работа часто вторгается в нашу личную жизнь. Границу между трудом и отдыхом стерла пандемия, когда большинство офисных сотрудников вышло на удаленку.
Если вы чувствуете, что не соблюдаете work-life balance — читайте нашу статью.
Рассказываем, как не оказаться в ситуации выгорания и научиться вовремя отвлекаться от дел.
Научитесь говорить «Нет»
Многие остаются верны принципу: надо — значит, надо! И соглашаются, если начальник просит взять на себя еще один проект или сделать дополнительную работу.
Умение объективно оценить свои возможности и говорить «нет», когда работы становится слишком много — надежный способ предупредить выгорание, остаться лояльным и квалифицированным сотрудником.
Четко ограничьте время работы
Если вы часто задерживаетесь в офисе, поставьте будильник на шесть часов вечера и уходите сразу после того, как он прозвенит.
Помните, что в большинстве случаев переработки не оплачиваются, а близкие люди расстроятся, если вы опоздаете к ужину
Найдите хобби, займитесь фитнесом
Новое увлечение может тянуть вас домой, а регулярные тренировки будут дисциплинировать.
Зная, что вас в определенное время ждет коуч, тренер или преподаватель, вы постараетесь справляться с работой в конкретные сроки, а после — бежать на занятие.
Отключайте телефон
Если вам сложно сдержаться не отвлекаться на сообщение из рабочего чата, отключите уведомления. Помните, что после окончания рабочего дня вы не обязаны реагировать на сообщения руководителя или переписку в общем чате.
Самое главное — вы и ваш комфорт. Позаботьтесь о себе на работе и не позволяйте карьере вторгаться в вашу личную жизнь. А о вашем комфорте дома позаботится семейный квартал iLove. Для будущих жителей — продуманная система безопасности, большой выбор эргономичных планировок, умные квартиры и варианты с готовой отделкой. Вам осталось лишь выбрать, что вам по душе, на нашем сайте.
Застройщик ООО «Промсоюз». Проектная декларация на сайте наш.дом.рф.
