Тревожные расстройства подпитывают многие предрассудки. Они оказывают очень сильное влияние на когнитивные функции, что сказывается на наших взаимоотношениях. Например, повышенная тревожность может привести к недоверию или чрезмерному волнению. Что мы можем сделать в таких случаях?
Как тревога влияет на любовь?
Тревога - самая распространенная проблема психического здоровья. Не все обращаются за профессиональной помощью или применяют подходящие стратегии, чтобы справиться с тревожным мышлением, которое живет в состоянии повышенной готовности. Это состояние не только ограничивает потенциал и благополучие, но и может нарушить способность любить здоровым сердцем.
Если вы страдаете от тревоги или живете с партнером, который имеет этот недуг, вы пережили и переживаете множество взлетов и падений. Кроме того, обычно люди с тревожностью испытывают серьезные трудности в поддержании значимых эмоциональных отношений.
Чтобы чувствовать себя уверенным и удовлетворенным, когда вы находитесь в ловушке тревожных и навязчивых мыслей, нужно очень постараться.
Тревога может не только ухудшить качество отношений, но и снизить шансы на сохранение.
Тревога обычно не приходит одна. Часто имеются и другие проблемы, например, депрессия. У людей, которые проходят через эти черные дыры, страдают все жизненно важные сферы: работа, финансы, общение, досуг, семейные отношения и, конечно, любовь. Давайте посмотрим, как это обычно проявляется в области эмоциональных связей:
1. Чрезмерное беспокойство
Беспокойный ум живет в состоянии постоянной тревоги. Любая проблема, какой бы маленькой она ни была, становится непреодолимой угрозой. Более того, в этом постоянном страхе "что-то случится" мы видим катастрофы, которых нет, и угрозы, когда все находится в гармонии. Это ставит под угрозу любые отношения, подпитывая их недоверием и обидчивостью.
Для таких людей также характерно чрезмерно анализировать каждое слово, жест или поведение любимого человека. Это порождает сильное истощение отношений.
2. Чувство вины
Чувство вины подобно болезненным шипам в тревожном разуме. При такой динамике мышления человек обычно приходит к выводу, что во всем, что происходит, виноват он сам. Негативное самовосприятие подпитывает этот изнурительный диалог, в котором появляются такие мысли, как "я недостоин(а) своего партнера, он(а) меня бросит, потому что я его подавляю, и во всем виноват(а) я".
Этот изнурительный и опасный взгляд приближает человека к депрессии.
3. Тревожная или избегающая привязанность
То, как тревога влияет на любовь, выражается и в том, как мы относимся друг к другу. Некоторые делают это через тревожную привязанность. Это характеризуется страхом быть покинутым и потребностью в постоянных проявлениях привязанности. В этом случае связи создаются на основе зависимости и одержимости постоянным подтверждением для подпитки самооценки.
Тревога также может проявляться и в избегающей привязанности. Тогда трудно создать длительную близость из-за преувеличенного недоверия и стремления к независимости. Поэтому человек с таким состоянием не хочет признавать свою уязвимость и строит стены и заборы в качестве защитного механизма.
4. Беспокойство поглощает и мешает увидеть самое важное
Все наполнено страхами, навязчивыми идеями, неопределенностью и ложными угрозами. Мы сталкиваемся с состоянием, которое поглощает и истощает все, не позволяя страдающим сосредоточить свое внимание на том, что важно: на людях, которые их любят.
Люди с тревожными расстройствами склонны испытывать больше неудач в отношениях. Им также труднее найти партнера.
Беспокойство поддается коррекции. Существуют очень эффективные психологические подходы, позволяющие вернуть управление своей жизнью и улучшить отношения.
5 проблем в отношениях, которые указывают на необходимость помощи специалиста
Как я могу улучшить свои отношения, если я страдаю от тревожности?
То, как тревога влияет на любовь, является сложным и саморазрушительным. Однако тревожные расстройства не только влияют на качество отношений, но и оказывают воздействие на всю нашу жизнь. В этих случаях важно обратиться за помощью к специалисту, чтобы получить правильный диагноз и подход к лечению, учитывающий наши потребности.
Тревога проявляется по-разному и имеет различное происхождение. Иногда тревога является результатом травмы или неуверенности в себе, которую мы несем с детства и с которой нам приходится бороться.
Психотерапия
Существуют различные подходы, которые могут быть полезны при лечении тревожности. Например, когнитивно-поведенческая терапия может быть очень полезной. Решение проблем, эмоциональная регуляция и техники релаксации также представляют интерес.
Когнитивная перестройка, которая включает в себя устранение негативных моделей мышления и замену их более здоровыми, является необходимым шагом в любом терапевтическом процессе.
Работа над моделями привязанности
Тревога может привести к развитию зависимых или избегающих моделей привязанности. В наших усилиях по улучшению взаимоотношений интересно поработать над этим аспектом. Нужно, прежде всего, связывать себя с теми, кого мы любим, более безопасным, зрелым способом, без страха, без недостатков и с хорошей эмоциональной регуляцией.
В заключение хочу сказать, что качество отношений можно улучшить. Давайте позволим любви расцвести здоровым и обогащающим образом!
Как записаться ко мне на прием?
Оставьте заявку на бесплатную онлайн консультацию в видеоформате. В результате проведенной диагностики вы получите рекомендации, предложенный план терапии, а также примите решение о продолжении работы со мной.
Оставить заявку на бесплатную диагностическую консультацию можно здесь WhatsApp https://wa.me/message/RSV7ZUT6Q2EMD1
Сайт https://psyevpatova.com/
