Стили привязанности - это способы взаимодействия и формирования отношений с важными для нас людьми. Эти стили влияют на наше мышление и поведение в отношениях. Знание и понимание того, какой стиль привязанности вы используете, может принести много пользы вашей жизни.
Четыре стиля привязанности у взрослых
Безопасный (надежный) стиль привязанности характеризуется низким уровнем тревоги и избегания. Безопасная привязанность, как правило, приводит к стабильным, полноценным отношениям.
Тревожный стиль привязанности характеризуется высоким уровнем беспокойства и низким уровнем избегания. Тревожно-обеспокоенная привязанность может привести к возникновению отношений, в которых процветает драматизм или в целом снижается уровень доверия.
Избегающий стиль привязанности характеризуется низким уровнем тревоги и высоким уровнем избегания. Этот стиль привязанности может привести к более отстраненным отношениям, иногда возникающим из-за боязни обязательств.
Тревожно - избегающий стиль привязанности характеризуется высоким уровнем тревоги и избегания. Люди с таким стилем привязанности часто тянутся к близким отношениям, но одновременно боятся их.
Стиль привязанности зарождается в детстве и сопровождает нас в романтических отношениях на протяжении всей жизни.
Определения этих стилей привязанности могут сбить с толку, если в не совсем понимать термины "тревога" и "избегание". Стили привязанности определяются в первую очередь по поведению.
Например, тревожность в привязанности может проявляться как "навязчивое" поведение. Человек с тревожной привязанностью может хотеть оставаться как можно ближе к объекту своей привязанности. Они могут испытывать сильную тревогу при разлуке с объектом привязанности, а воссоединение может сопровождаться выражением гнева или печали. Эти эмоциональные проявления могут служить для того, чтобы напомнить партнеру о своей привязанности или, возможно, наказать его за уход.
Избегание привязанности может проявляться в виде холодного или отстраненного поведения. Избегающий человек может думать о себе как о независимом и самодостаточном. На самом деле они могут отдаляться от здоровых отношений и регулярного общения с людьми. Они могут демонстрировать свою отстраненность от партнеров или близких родственников. И делают это, придавая большое значение другим аспектам жизни, таким как хобби, работа и другие знакомства.
В младенчестве привязанность к родителю служит для того, чтобы сохранить нас в безопасности и обеспечить удовлетворение наших потребностей. Качество этой привязанности определяет и стиль привязанности во взрослой жизни. Хотя большинство взрослых отношений не направлены непосредственно на физическую заботу, у нас есть потребности, которые удовлетворяются близкими людьми. Эти потребности включают принадлежность, принятие, близость, поддержку и другие. Влияние стилей привязанности особо проявляется в романтических отношениях, поскольку они больше всего напоминают наши самые ранние отношения с родителями в плане близости и уязвимости.
Надежная привязанность
Люди с этим стилем привязанности знают, как поддерживать соответствующие границы и при этом полноценно участвовать в интимном партнерстве. Они склонны подходить к отношениям с уверенностью. Они испытывают низкую тревогу по поводу своих отношений. Люди с надежным (безопасным) стилем привязанности склонны эффективно общаться на любые темы, включая сложные, оптимистично смотрят на свои отношения и способны открыто говорить о своих желаниях и потребностях. И ожидают того же от своего партнера. Люди с безопасным стилем привязанности обычно меньше боятся остаться без близкого партнера, поскольку в одиночестве они уверены в себе.
Тревожный стиль привязанности
Партнеры с тревожным стилем привязанности могут испытывать большую потребность в заверениях и утверждениях любви. Это иногда приводит к тому, что люди они придумывают или преувеличивают конфликты или трудности в отношениях. Они могут испытывать чувство безопасности, концентрируясь на этих проблемах. Люди с тревожным стилем привязанности часто смотрят на свои отношения более пессимистично, тревожно или параноидально. Они могут больше бояться потерять своего партнера и вести себя ревниво или собственнически.
Избегающий стиль привязанности
Люди с этим стилем привязанности иногда могут казаться холодными или отстраненными. Люди с избегающим стилем могут настороженно относиться к обязательствам в отношениях. Они могут говорить, что не хотят связывать себя обязательствами. Также могут демонстрировать свою независимость через увлеченность хобби или работой. Они могут вести активную социальную жизнь со знакомыми, которые не связаны с их романтическими партнерами. Люди с избегающим стилем привязанности, скорее всего, будут пассивно-агрессивными или проявят больше нарциссических тенденций, чем люди с другими стилями привязанности.
Тревожно - избегающий стиль привязанности
Люди с этим стилем привязанности часто оказываются в хаотичных отношениях. Они могут испытывать внутренний конфликт, связанный как с желанием, так и с боязнью близких отношений. Они могут отчаянно желать близких отношений, но в то же время бояться того, что им придется заплатить за уязвимость и обязательства. В интимном партнерстве люди с тревожно-избегающим стилем привязанности могут одновременно одержимы своим партнером и отталкивать его. Они могут проявлять привязанность в один день, а на следующий становиться холодными, так как могут бояться потерять себя в отношениях. Они могут казаться пессимистами и с трудом определять здоровые границы.
Как облегчить стресс в отношениях из-за стилей привязанности?
Если вы считаете, что испытываете трудности в отношениях из-за своего стиля привязанности, не стоит отчаиваться. Есть несколько основных шагов, которые вы можете предпринять, чтобы двигаться вперед.
Загляните в свое прошлое. Узнайте о событиях, которые привели к тому, что вы стали тем человеком, которым являетесь сегодня. С помощью этой информации вы сможете понять, какого стиля привязанности вы придерживаетесь больше всего.
Далее узнайте больше о своем стиле привязанности. Сравните свои действия с информацией, которую мы рассмотрели в этой статье.
И наконец, сосредоточьтесь на конкретных типах поведения. Может оказаться непосильной задачей изменить что-то настолько глубоко укоренившееся, как стиль привязанности взрослого человека. Ваши знания о стилях привязанности - это лишь инструмент, который поможет вам определиться и добиться успеха.
Если вы испытываете трудности или потенциальные несоответствия в ваших отношениях, возможно, вам стоит обратиться к терапии для пар.
Психолог может вместе с вами разработать стратегию изменений и пройти с вами этот сложный путь.
Стили привязанности могут играть большую роль в вашей жизни и в отношениях, которые вы поддерживаете. Если вы столкнулись с проблемами, которые, по вашему мнению, могут быть связаны с вашим стилем привязанности, есть инструменты, которые помогут вам двигаться вперед к действительно полноценным отношениям.
Записаться на консультацию и задать вопросы – WhatsApp +79175388503 Елена
#психологмосква #психологонлайн #еленаевпатова #любовьиотношения #конфликтывсемье #полезныесоветы #разводсмужем #проблемывсемье
